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标题: [管理]烦恼绝不带出门！5招教你如何避免家庭压力干扰生活 [打印本页]

作者: 杨凯 时间: 4 天前
标题: [管理]烦恼绝不带出门！5招教你如何避免家庭压力干扰生活

烦恼绝不带出门！5招教你如何避免家庭压力干扰生活

不仅工作容易带来压力，家庭生活有时候也是我们的压力来源之一，家庭影响甚至会比其他方面的压力要大得多，可能一件鸡毛蒜皮的小事就能影响整天的心情，甚至严重到影响工作状态，导致效率不彰。为了避免家里的压力影响到生活中其他层面，学会如何切割情绪与压力就是非常重要的能力了。

不过，单凭自己的力量似乎有点难达成，因此，以下提供了5种帮助你切割家庭压力的方式，或许能帮助你不把烦恼带出门！

1. 在家不处理公事

现代人工作压力之大，许多人习惯把工作带回家做，随时on call只怕客户不满意服务。不过你知道吗？这样的行为可是会侵蚀你的生活每一部分的！当你回到家仍处于工作状态，根本无暇顾及身边家人，当家人感到不被重视，又怎能好声好气与你讨论家中事务，当然会产生口角，进而造成家庭压力啰！因此，别成为e-mail的奴隶，回到家，就好好的与家人相处，才能避免家庭带来负面情绪。

2. 留意生活中的每一段关系

不论亲情、友情抑或是爱情，任何一段关系都是需要经营的。一旦疏于照护关系，感情很有可能因此生变，造成破裂局面。你花了多少时间精进自我工作能力、以及拓展事业，你就要花同等的时间来维护生活中每一段关系。当你愿意将时间投注于感情的维护，或许无法立即看见成效，但慢慢的你会发现，这么做不但能大幅减少家庭压力，更能对工作产生助力！

3. 找寻情绪出口

当你一天花了六到八小时工作以后，回家还得继续整理家务、处理孩子生活问题吗？请记得再怎么忙碌，也别忘了留段时间给自己，让自己的压力与情绪在这段时间得以抒发。周末时，可抽个空到户外运动，或是做些有兴趣的休闲娱乐，那怕只有一小时也好，只要这么做能带给你愉悦，就别顾虑太多吧！只要在生活中留些专属于自己的独处时光，在这段时间内好好排解压力与情绪，或许就能有效切割家庭压力了。

4. 时间界线分配好

一天只有24小时，在有限的时间内，必须应付客户、处理公务、交际应酬…这么多事情等著你处理，难免会有脑筋混沌的时候，因此必须学会分清楚各个时段该做什么事。当你清楚划清个个时段的任务时，也比较好规划自己能运用的时间，有了条理，做起事来也就能稍微安心，压力自然减少许多，面对家庭时，不容易产生过多压力，也就不用害怕家庭压力对其他生活层面的影响啰！

5. 接受你的不完美

这世界上并不存在所谓「完美的个体」。因此，你必须承认自己的弱点，以及接受自己并不完美的事实。俗话说「人有失足，马有失蹄」，犯错在所难面，重点是犯错过后是否记取教训，从中学习。一旦接受自己不完美，不对自己设立过高的标准，心理压力相对减少以后，当你面对家里的些许不顺遂，或许情绪起伏也会减少许多，那当然也较能够把烦恼留在家里，不让它影响你的工作状态或是你的生活啰！

(心理励志)

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