[励志]负面想法当中，藏著正确方向的指引

白昼の月

负面想法当中，藏著正确方向的指引





我们都有想改变的东西，很多人则是不得不面临改变，然而，就算有勇气和乐观，我们仍然会感到走不下去，因为我们会被负面情绪绑架。这些让人失能的情绪，会破坏我们的自尊、摧毁对未来的希望，使我们难以采取行动，因而困在过去，看不到机会。

好在，所有的负面情绪——我称之为情绪恶魔，都可以转化成正面力量，这些不安的感受都对我们有益，因此不应该回避、不能视而不见、不要隐藏，反而要欢迎、感谢它们，为你指引方向、走出改变。情绪恶魔有六种：恐惧、怀疑、没耐心、责怪、内疚、羞愧，但这些负面情绪有很多共同点，例如：

．它们都是短暂的，可以帮你了解哪些感受是你不要的，哪些是你想要的。
．它们可以让你找回更高层次的自我──更冷静、更睿智、更能洞察事物。
．它们会让你认清自己的感受，并以比较正面的情绪来取代。
．所有的负面情绪都各自有一个对应的正面情绪，可以让你觉得好过。
．情绪恶魔是改变过程中的重要导航系统。


情绪恶魔是你的导航系统


我们常用的卫星导航系统通常只问两个问题：你现在人在哪？和你要去哪？若是套用在情绪上就是：你现在有什么感觉？和你想要有什么感觉？你得明白自己想要什么结果，然后清楚的说出目的地。

车上的导航系统会要求你设定非常明确的目标，而﹁改变﹂的导航系统也是如此，我们偏离轨道时，情绪恶魔会提出警讯，帮我们找到对的路穿越改变，此外，它还会鼓励我们选择其他情绪，帮我们抵达想去的地方。所以，你必须意识到情绪恶魔的存在，并且看出是哪一种情绪正占领大脑，才能知道如何跨越它。

认清自己现在的情绪，就能了解到每一种情绪恶魔，都有可以取而代之的正面情绪，也就是说，每一种负面情绪都有解药，可以把你从痛苦万分的处境，带往坦然接纳的境界。只要记得这个简单的原则，就能把负面情绪转化成希望，让你更了解现实状况。也许转化的当下还感受不到，但其实你已经掌控自己的情绪了。

找出到底是哪一个情绪恶魔在搞鬼，并且用积极正向的情绪替代，做好这件事，有时甚至比解决负面情绪的源头还重要。


内心在呼喊的时候，别装作没听见


在快满三十岁前，我结束了一段付出很多的感情，我认为自己不会再恋爱了。不过，为了不辜负家人希望我三十岁前结婚的期待，我对自己许下承诺：明年生日前一定要订下婚约。那时，我完全不知道真的会心想事成。不久之后，我遇到心目中理想的结婚人选，他帅气又事业有成，集许多我欣赏的特质于一身。

交往半年后，我才察觉某些事情不对劲。当时，我已经明白我的人生伴侣必须注重心灵层面，而这正是他所欠缺的，但是，我并没有聆听内心的想法，反而因为恐惧（三十岁还没嫁掉）而决定继续和他交往。我一再压抑内心的疑虑与不安，每天都带著怀疑与困惑，最终我感到痛苦不堪，终于决定分手。

当时，他正筹划著科罗拉多惊喜之旅，打算在我生日当天求婚（刚好距离我暗自许愿要嫁人整整一年），当他问我要不要嫁给他时，我的第一个想法竟然是：不要！但当时恐惧占满了我的内心，明明知道这段关系是个错误，但我还是考虑嫁给这个男人，于是，我点头答应了。

回到饭店后，答应求婚的我反而开始难过，只想自我封闭、关闭一切感官。当时他正在睡觉，我严重反胃恶心，接著大吐特吐、哭个不停。回首过往，我突然明白，订婚不会让我的人生更好。

我知道正确的决定是什么，但我的情绪恶魔却彻夜加班，用不安全感填满我的内心。原来我早已被恐惧攻占，一直挣扎于内心的恐惧，害怕做错决定、害怕往后孤苦无依、害怕别人的看法和指指点点、害怕永远不再有人向我求婚。所以，我怀疑自己的直觉、怀疑自己做决定的能力、怀疑自己永远不再感到快乐、怀疑别人可能无法理解我为何拒绝男友的求婚。

想了一天，我决定相信自己，重新找到信心和勇气，拒绝和他共度一生。拒绝并不容易，但我得先拒绝他，才有办法百分之百忠于自己，我不能在这段看似完美的关系中销蚀殆尽，生命对我另有安排。

拒绝求婚后，我感到解脱与自由，但是情绪恶魔并没有就此远离，我还是羞愧于别人会怎么看我、也羞愧于自己怎么任由事情发展到这个地步。我也内疚，我伤害了他，没有早一点坦承面对，先是答应然后反悔。我深深自责，为什么没有重视自己的直觉、没有听从各项征兆。

那阵子，没有指责自己时，我就指责他：为什么不变成我所希望的人、为什么没有多了解我一点。然后对这段悲伤和疗伤的过程感到急躁，为什么自己还走不出来，满心希望生命能够快点告诉我真命天子在哪里。

如今我明白，这段短命婚约虽然教人痛苦，影响力却很惊人，不仅帮助我找回信心和信任，还鼓舞我说出内心的想法。因此，我能够原谅自己曾经有过如此难堪的收场，将这件事当成重大教训，并耐心的等待对的人走进我的生命，也因此强化了我的应变肌。

《你要的幸福，藏在你不要的改变里》