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标题: 不自觉的一个动作 竟是肝郁信号 [打印本页]
作者: 张士豪 时间: 2024-11-19 08:13 AM
标题: 不自觉的一个动作 竟是肝郁信号
几乎所有人都有这样一个习惯：当身心疲惫，遇到郁闷、想不通、解决不了的事时，我们会不由自主地叹气。
尤其是入冬后，天人相应，阴冷晦暗的天气，很容易让人情绪低落、忧郁焦虑、烦躁易怒、喜怒无常......
不管是连连叹气，还是长吁一口，这些在平时看来再正常不过的事，甚至很多人根本没注意到自己在叹气。
但大家要注意咯，习惯性叹气尤其是“长吁短叹”，可能是你的身体在向你传达“肝”的求救信号!从中医上讲，肝主疏泄，肝喜欢调达无拘无束，而这些负面情绪会导致肝气郁结，气滞则血瘀，这让我们原本就瘀堵的身体更加不通了!
身心相通，情绪的变化，会影响身体;身体的问题，反过来也会影响情绪。而且，这两者往往是交叉在一起的，不能截然分开。
特别是，如果你已经有肝郁气滞、身上长结节的情况，立冬节气开始，要特别注意了!
自测你有肝郁气滞吗？
现代社会，工作生活的重压层层叠加，十个人有九个肝郁。肝郁的朋友，常常头痛、情绪波动大、会感觉胸口压了块巨石——憋的慌。
这时候就会通过不自觉地叹气，让郁结的“气”排出去，让肝脏“减减压”。
那么，肝郁还有哪些其它表现需要我们重视呢?来看看你有没有中招~
1. 常常胡思乱想，情绪低落，爱生闷气，爱哭，爱抱怨，喜怒无常;
2. 常感觉胸闷、喜欢长长的叹气、经常腹胀，打嗝，恶心，反酸;
3. 经常乳房胀痛，头痛，两肋胀痛、痛经、月经不调;
4. 喉咙有异物感，咽不下去，也吐不出来，中医称为“梅核气”，有的人还会出现嘴巴发苦，特别是早晨起来;
5. 睡眠不好，失眠多梦，凌晨1-3点容易醒来;
6. 面色晦暗，皮肤容易长斑，长痘痘，身上长血痣。
如果上述表现有一两条符合，且满足舌型尖且边尖红，那么基本上可以推断你的“肝气郁结”了。
坏情绪需要疏解，任由负面情绪发酵沉积，很可能会变成有形之物：在下为子宫肌瘤，在中为乳腺增生，在上为甲状腺结节!
直白的说，就是肝经走过的地方，肝气堵在哪里，哪里就出问题!
肝气郁滞的调理方案
在中医中认为，“百病皆由气而生”，人体“气”的运行主要靠肝的调节，而长期气郁，随着气一起运行的血和津液也会随之郁积在局部。
如果你经过以上测试为肝郁气结，可以从通过以下方法进行调理。
1、 常练“嘘字诀”
肝脏在五脏中主“升发”，是我们全身阳气升发之脏，肝好了，体内的阳气才能够升达发越，支撑好身体正常运行。
而传统养生功法“六字诀”中的“嘘”字诀，能够调动肝脏中气机，疏肝平肝，帮助化解肝中的气机停滞、气血淤堵的问题。
常练养肝“嘘字功”，不仅可以疏肝养肝，还有助于调理眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。
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