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标题: 饿一饿能多活20年？饥饿时细胞会自己吃掉自己 [打印本页]
作者: 色虎 时间: 5 天前
标题: 饿一饿能多活20年？饥饿时细胞会自己吃掉自己
“千万别饿肚子!”这是众多长辈常常挂在嘴边的一句叮咛。提及挨饿，多数人的第一反应往往是：“饥饿对身体可没好处……”
然而，随着大量研究的不断推进，人们逐渐发现，与每餐都吃到饱足相比，适度的饥饿感竟然带来了诸多益处。
退休后的老刘，生活悠然自得，平日里以养花、阅读报纸为乐，闲暇时便与友人切磋棋艺。但近来，他总是在饭后感到腹部隐隐作痛，起初还以为是胃病再次发作，便自行前往药店购药服用，然而症状却时轻时重。上周，在妻子的再三催促下，老刘前往医院进行了检查，结果并无大碍。
某日午后，刚吃完饭的老刘邀请老马共弈一局象棋，不料腹部又隐隐作痛。老马听后，关切地问道：“你是不是吃得太饱了?胃胀了吧?我听说，其实不必每顿饭都吃得那么撑，有时候适当饿一饿，反而能让身体更健康，说不定还能延年益寿，多活个二十年呢!”“饥饿还能助长寿?”孔大爷闻言大惊，心中满是疑惑，总觉得这像是无稽之谈。
01
吃太饱，
会让身体超负荷运载
过量进食首先会直接导致胃部扩张，进而侵占腹腔内更多空间，可能对其他内脏造成压迫，引发腹部胀满、恶心及呕吐等不适症状。
进一步而言，过量进食会 给身体的多个消化器官带来沉重负担。
首当其冲的是胃部，不仅体积增大，还需分泌大量胃液以消化食物。胃部过度扩张与胃液过多可能干扰食管下部的正常功能，使得胃酸逆流至食管，引发胃灼热感，俗称“烧心”。
其次，胰腺与肝脏也需加班加点，分泌更多胰岛素、消化酶及胆汁，以应对过量的食物消化需求。
肠道同样不堪重负，既要分泌更多消化液，又需吸收过剩的营养物质，肠道内的菌群也需加倍努力以协助消化。
另有研究表明，过多摄入高脂肪、高能量的食物还会加剧悲伤、紧张和烦恼等负面情绪。
这些生理与心理的变化均可能对睡眠质量造成不利影响。部分食物在餐后还会使体温升高，同样会扰乱睡眠，导致睡眠质量降低，进而影响次日的精神状态与整体生活质量。
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