养好子宫不衰老 7点起床吃早餐刚刚好

假面骑士

　　子宫，是女性维持青春和美丽的泉源，也是孕育胎儿的最佳宫殿，但她本身也是个娇贵的公主，稍微有些风吹草动，就很爱发脾气，给妳月经紊乱、经痛、变老变丑等责罚。中医师表示，保养子宫应先调理脾胃，每天7点准时吃营养早餐，子宫自然不易老。
　　让子宫乖乖不生气～先顾好脾胃吧!
　　在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源，与妇科的经、孕、产、乳等关係密切，若脾土虚衰，不能生血统血，各种妇科疾病均可发生。另外，《医学启源‧胃之经》提到"胃者，脾之腑也，又名水谷之海，与脾为表裡。"因此，调养子宫除了要健脾，还要养胃。
　　食养子宫!天天早上7点吃早餐
　　人一天的活力来源始于早餐，但什么时间吃更有助子宫保养呢?辰时，就是早上7至9点，是胃经当值的时间，最容易接纳食物，能让身体确实地消化吸收所摄取的营养。而早上9点以后走脾经，正好透过运化功能将吸收的营养素，经由血液输送到五脏，包括子宫，以维持妇科健康。
　　调养子宫，早餐除了要准时7至9点开动之外，更要注意营养是否足够且均衡!特别是，女性朋友常常伴有经前症候群(例如：腰痠背痛、小腿抽筋)，更年期妇女容易罹患骨质疏鬆和发生骨折，都与平时钙质的摄取有关係，因此周宗翰中医师建议，早餐应多从鲜乳和奶制品、黄豆和豆制品、鱼虾蟹等天然食物补充蛋白质和钙质。
　　另外，对女性来说，铁质也是很重要的营养成分，可以应付每月月经来潮的血液流失，因此早餐补钙时，别忘了多摄取蛋、肉类、深色叶菜和水果等含铁质的食物。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。
　　太早了，想赖床!?再给自己一个"助排便"的诱因!
　　然而，对许多女性上班族来说，买一份营养满分的早点不是难事，找对店家就行了，真正困扰的是"时间太早，起不了床"，这时候就需要多一点意志力!调好7点钟之前的闹钟，早点起床不但赶得上"护宫早点"的时间，还有机会改善恼人便祕。
　　肠胃机能如果健康，连带的内分泌也会稳定，直接影响到子宫与卵巢的运作，而早上5到7点钟刚好是大肠经值班的时候，此时起床喝一杯热开水，可以鼓动大肠排便和排毒，肠道通畅，人体气机也能顺利运作，有助后续胃经消化和脾经运化，达到保养子宫和五脏的作用。