加拿大冬季漫长 预防季节性情绪失调

自由人20082001

20170302_14885204524626.jpg

　　三月是全球许多地方都可以踏青赏花的时节，但是加拿大的大部分地区还是天寒地冷。
　　冬季漫长，不少人可能出现不同程度的季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)。它的症状和它的英语简写“SAD”相当吻合，类似于抑郁，例如情绪低落，感觉无力，严重的甚至有自杀的想法。但是和真正的抑郁症不同的是，季节性情绪失调一般会随着气候变暖而好转。
　　健康专家建议，除了等待春天和去南方度假以外，有季节性情绪失调的人可以通过锻炼，用全光谱灯增加光照，服用维他命D等方式减轻症状。