莎莎醬与马乃司的终极之争：哪个更健康？

水月静心

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　　薯片和蘸醬是零食的绝配，但是蘸醬在带来滋味的同时，也带来了更多的卡路里和脂肪。
　　市面上最受消费者喜爱的两款薯片蘸醬：番茄等多种蔬菜作底的清新莎莎醬(Salsa)以及滋味浓郁绵密柔滑的马乃司(Ranch)，哪个更健康呢?
　　以市面上最流行的两款醬的品牌为例，Tostitos的Salsa莎莎醬以番茄，多种蔬菜为主要原料，提供多种维生素和矿物质。而Ruffles的Ranch马乃司主要原料都是添加剂，有很多脂肪和卡路里，没有营养称分。
　　但是，即将是稍微健康一点的莎莎醬，也含有很多钠，过量食用对人身体健康有害。
　　具体健康成分如下：
　　Ruffles Ranch flavoured dip 马乃司
　　每4茶匙(约60ml)含：
　　120卡路里，10克脂肪，400毫克钠
　　Tostitos medium salsa 莎莎醬
　　每4茶匙(约60ml)含：
　　20卡路里，0个脂肪，520毫克钠
　　蘸醬虽有味，可不要贪吃哦!