肝怕堵心怕累 这些不良习惯正在伤害健康

~魔鬼~

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　　在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。
　　在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担。一些不良的习惯，往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。
　　一、“肝将军”怕堵
　　“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
　　只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

　　1、过度喝酒
　　少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
　　2、心情郁闷
　　压抑、生气、小心眼等情况，都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
　　3、用眼过度
　　肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
　　专家支招：夏季阳气旺盛，可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。
　　最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
　　二、“心君主”怕累
　　心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
　　1、接收海量信息
　　现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
　　2、情绪压抑、劳累
　　人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
　　专家支招：养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。
　　苦入心。吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。