对老人来说 清晨运动真的很危险

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　　清晨是一天之始，充满了朝气，却也布满危机，至少对老人家来说确是如此，而这点可从医院急诊室的检伤分类中看出。
　　行人车祸 老人占多数
　　内政部警政署统计分析显示，台湾(专题)每年行人车祸死亡个案都在两百人以上，其中超过半数是65岁以上老人，不难看出不管事情出在交通工程不够友善、开车习惯不佳还是"车让人"观念尚未深植人心等，老人家被车撞死比率偏高是不争的事实，而清晨时分又是险中之险的时段。
　　清晨时分，当大家都还在睡梦中，不少上了年纪的老人家已经起床，简单梳洗后，就出门去运动。都市不比乡下，出门运动难免要横越马路，有一定程度的风险，加上老人家手脚较不灵活，一旦距离及速度感判断失准，就易被急驶而来的车子撞上，当场受伤倒地。
　　马路有宽有窄，两线道的一般马路宽度大概在10至12公尺左右，年轻人7、8秒就可轻松跨越，老人家多半得多花2、3秒才过得去;问题是，大多数老人家不是浑然不知自己已经老了，手脚慢了，就是不愿承认这个残酷事实，还以为自己身手依旧矫健，一如数十年前的年轻岁月，眼看车子还在远处，不疾不徐，依然从容跨街而过。
　　这时候，开车者大都认定距离还远，并未减速，等到发现前方车道上竟有个踽踽而行的老人时，往往已来不及应变而直接撞上。这一撞的力道不小，被撞倒的老人家轻则皮肉挫伤或骨折，重则内脏破裂、脑震盪、头部重创，甚至死亡。
　　判断失准 以为当年勇
　　我常问那些清晨车祸而被紧急送到急诊室的老人家，到底知不知道刚刚发生了什么事，他们通常都苦着一张脸哀怨地说："我明明过得去的，但…"、"我走路很快，哪晓得会被撞上?"
　　从这些话中，不难看出他们的想法还停留在过去的记忆中，以为自己还年轻，以前走得过的，现在当然也没问题，结果就真的出问题了。
　　这是典型"不知老之将至"及"不服老"的心态，年轻时手脚矫健，反应又快，过马路是件再轻松不过的事，但那些都是"当年勇"，如今有了年纪，手脚不再灵活，反应也变得迟钝，过马路的时机常拿捏不准，当然容易成为马路上的受害者。
　　出门运动 切记勿逞强
　　老人家养成规律运动习惯是好事，选择清晨、早上、下午或晚上出门运动，也依各人习惯，没有绝对的好或坏，但若真要出门运动，我建议最好找条不用过马路的路线，若非得过马路不可，也一定要把时间拉长，免得才过到一半惊觉车子已疾驶而至，想躲也躲不了。
　　人要服老，虽是老掉牙的一句话，却攸关生死。诚心提醒老人家，下次过街时，务必量力而行。