常感冒怎么办？秘诀是老生常谈的这个习惯

林夕儿

       

        容易生病的人，免疫系统衰弱，易被病毒，细菌侵犯。示意图／ingimage
        婷婷是电子公司的员工，隶属业务部，需要国外出差，拜访客户以及产品介绍。这几年电子业竞争厉害，婷婷为了业绩很拼。偏偏婷婷有家庭，有丈夫有孩子，孩子才读小学，状况很多，婷婷常觉分身乏术，时间永远不够！
        婷婷原本就有鼻子过敏的问题，公司开空调，婷婷不是打喷嚏，就是鼻塞，二天用掉一盒面纸，更糟的是婷婷常感冒，发高烧，请病假。有一回出差，担岗重头戏的婷婷喉咙不舒服，轮到她报告的日子居然吵哑失声。同行的人上台代打，介绍产品没讲到重点，售价被买主大砍。婷婷用心准备，落得这种下场，心里很委屈。
        办公室里坐在婷婷隔壁的同事；几乎不曾感冒。比婷婷晚进公司，业绩奖金却是婷婷的二倍。婷婷很羡慕，想要知道如何避免感冒。
        上呼吸道感染或称感冒（不一定是流感），引起的医疗费用与劳动力损失，不但造成社会庞大的经济负担，其造成生活品质下降及人员病亡的伤害，更是难以用金钱估计，试想学生如果联考时感冒，歌星如果演唱会时感冒，或是像婷婷出差时感冒，后果都不堪设想。
        容易生病的人，免疫系统衰弱，易被病毒，细菌侵犯。实证医学的研究，习惯运动的人不容易感冒。英国的科学家想要了解运动如何影响免疫功能，找了一群55至79岁终身飞轮表演者，与另一群同龄的宅居老人作比较。检查受测者胸腺及T细胞发现，运动愈多的人，主管免疫的胸腺愈年轻，T细胞愈多。科学家对这种结果很惊奇。所以接著作受测者的肌肉切片及抽血检查衰老指数，数据显示，运动组肌肉尺寸、纤维结构与年轻人一样。血中的衰老指数：运动量愈大的人愈健康。这群55至79岁的运动人仕，体力、记忆、平衡、新陈代谢，肌肉切片，T细胞量居然等于30岁的平均值。科学家的解释是肌肉可能会分泌荷尔蒙保护胸腺。
        我们所有的器官都因生活而耗损，运动使肌肉强健，储存蛋白质，保护身体。运动量多的人，肌肉纤维增胖，荷尔蒙分泌增加，对胸腺的保护效果更好。喜欢运动的人常说运动治百病，从英国的研究看来，这句话是有科学根据的！