身在温哥华，你敢不敢不焦虑？

厉烨

　　焦虑是现代人的通病。大到世界格局、人生意义，小到家长里短、鸡毛蒜皮，时时处处都充斥着我们无处安放的焦虑。

　　移民来到温哥华，生活进入慢节奏，看似无忧无虑，本以为这种焦虑感会大大降低，但事实并非如此。绝大多数移民，仍然活在焦虑当中。为生活焦虑，为明天焦虑，甚至为着一些虚无缥缈的东西而焦虑。

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　　中国式的家庭教育观念，和网络信息时代的浮躁，让很多人内心总是存在着一种紧张感。生怕自己会落后，生怕不能成就功与名，生怕过得比别人差……
　　有时这种心理演变成一种攀比和从众。很多人甚至不敢不刷好友圈，不敢不看微博，不敢过得跟别人不一样，不敢坚持自己生活的步调。
　　我认识的一位心理学老师，常常在自己的庭院中待上一整个下午，摆弄花草，怡然自乐。我想很多人都会羡慕她，敢于这么“浪费”时间，敢于做这种“无用”的事情，过得快乐且从容。
　　绝大多数人，尤其年轻人，是不敢这样的。功利的观念根深蒂固，总是会想“我做这件事，能得到什么好处”“对我的事业有帮助吗”“对人生是不是无用的”，一定要活成成功的样子，于是引发了最顽固的焦虑。

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　　中国人的焦虑，很多时候是群体的焦虑。群体的压力让每个个体都努力想要保持一致。有时这是一种两难的境地，很多人一方面也深受其害，想要挣脱，但却无能为力；而另一方面，却又以自己的观念和标准去量化别人。换句话说，为自己焦虑的人，常常也会施压给别人。看到有人不焦虑，就会质问：你怎么可以不焦虑，房子车子什么都没有竟然不着急？！其实答案大家都心知肚明：难道焦虑就会让你变得富有？难道富有之后你就会停止焦虑？一辈子从未为自己活过，那才是真正的悲哀。
　　其实，焦虑是人对不确定性的一种恐惧与担心。人害怕的事情很多，单身的人害怕孤独终老，结婚的人害怕另一伴出轨，没工作的人害怕自己吃土，有工作的人害怕被辞退，或者事业没有上升的空间，安于现状的人害怕生活出现变故，有志向的人害怕一辈子碌碌无为。
　　面对生活的一切焦虑因素，我们不妨思考两个极端的问题：一，假如你担心的一切坏事最终都发生了，你现在还会焦虑吗？如果这辈子注定平平凡凡碌碌无为，你现在的焦虑还有意义吗？二，假如你很快就会死去，你现在还有心思去焦虑吗？人生或许没有我们想象的那么长，有限的生命值得浪费在无谓的焦虑上吗？直面生死问题，是人类的终极鸡汤。但凡想到死，多数人都会努力去好好地生。

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　　焦虑，最理想的结局就是转化为动力。每当有了焦虑感，就去付诸努力。比如，如果你睡前开始自我唾弃，觉得自己一无所有、一无是处，为工作发愁，为生活焦虑。那就不如别睡了，起来好好学习。给自己制定一份详细的计划，为了完成计划去努力。即便仅仅花费了几分钟时间，只是你人生宏大计划的开端，这种成就感也会减少你的焦虑，让你离自己想要的生活更进一步，让你可以放下心中对未来的恐惧而安然睡去。
　　如果焦虑不能够转化成动力，那就没有任何意义。所以，停止焦虑。因为这种焦虑就是纯粹的浪费生命。与其花时间焦虑，不如用这些时间，看个喜剧，打个游戏。

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　　另外，提醒大家一定要保重身体。一方面，锻炼身体可以缓解心理问题，减轻焦虑；另一方面，身体是一切的根基。癌症年轻化已经成为大趋势，之前总觉得癌症是中年之后才需要面对的问题，但万万没想到，身边的朋友也开始陆陆续续身体出现问题。青山若不在，便只剩没有柴火的悲哀。
　　最后一碗鸡汤送给各位：消极的焦虑没有意义，感到焦虑就去付出努力。与其跟他人攀比，不如从从容容地做自己。人生无非就是英雄主义，每个人都可以潇潇洒洒活在自己的情怀里。
留夏：山东莱州人，居住在温哥华，从事医疗研究工作。对自己的要求是讲一万句话里面有一句说到别人的心坎里，一万句里面有一句给了别人帮助，有一句让人拍手叫绝，就足矣。