我的孩子总是不主动喝水，怎么办？

伊妮xadjnh

今日小编接到网友询问：
        我的孩子总是不主动喝水，
        该怎么办？
        其实喝水这个话题有点老生常谈了，
        但是几乎每个妈妈都遇到过这个问题。
        在多伦多养孩子的这几年，有一个难题一直困扰着我，就是我家孩子总是不主动喝水，把水杯放到他面前他会一把推开，实在渴得不行了才会勉强喝一口，或者是被我逼着喝。老师说他在Day Care也不怎么喝水，只是中午喝点牛奶，老师也不好天天强迫他。每次我们出门玩，就算玩得满头大汗，带出去的水壶基本上都还会剩半壶回家。虽然也没有特别明显的症状表示他缺水了，但是我真的觉得他喝的水太少，关键他自己不难受，我很怕他不喝水以后会对身体造成什么影响，这种情况要怎么办呢？
        糖豆妈
        关于孩子每天要摄入多少水量，其实是有一个明确的量化标准的：
        1岁以下的孩子，需水量为120-160ml/kg；
        1-3岁的孩子，需水量为100-140ml/kg；
        4-9岁的孩子，需水量为70-110ml/kg。
        比如一个年龄2岁，体重12.5kg的宝宝每天需要的水量，大概是1250ml~1750ml，其中包括宝宝每天从食物、牛奶、水果中摄取的水分的总量。所以，孩子不主动喝水并不代表孩子缺水。

       

        我们可以用下面的方法判断孩子是否缺水：
        1、孩子易怒，哭闹不止但是没有眼泪；
        2、孩子经常用舌头舔嘴唇，并且伴有嘴唇干裂起皮；
        3、孩子长时间不尿尿，尿尿时小便发黄并且伴有腥臭味，拉臭时大便干燥硬结；
        4、当孩子出现食欲下降时，可能是饮水不足导致的胃液减少，从而影响了宝宝的食欲。
        孩子已经出现了以上的一种或者几种状况，我们基本可以判定他已经缺水了，需要及时给孩子补水。

       

        如果真的已经缺水了，那么我们怎么引导孩子让孩子主动喝水呢？
        方法一：和孩子讲清楚不喝水对身体造成的危害
        提供者：Nicole妈
        告诉孩子身体里缺少水分不仅会影响身体的正常运转，还会引发消化不良，可能会出现便秘；其次身体正常的新陈代谢受到影响，内部循环不良，不能为细胞输送所需的氧气和养分；再则，身体缺水还会让我们的抵御能力下降，容易生病；严重时会出现大脑反应迟钝，注意力不集中等等。
        如果孩子很小，你要用他听得懂的话跟他解释；孩子大的话解释起来比较容易。重点来了，说一遍根本没用，要经常说反复说！

       

        方法二：和孩子一起挑选他喜欢的杯子
        提供者：DBB
        孩子通常都会有自己喜欢的动画片，自己喜欢的卡通人物，或者某一种颜色，我们可以带着孩子和他一起挑选他自己喜欢的杯子，有很多孩子会因为喜欢杯子而主动喝水。

       

        方法三：跟孩子玩喝水的游戏
        提供者：KIKI妈
        倒上两杯水，和孩子一人一杯，最好装在孩子喜欢的杯子里，和孩子玩“干杯”的游戏。两只杯子碰一下，各自喝下一口水，孩子会乐得哈哈大笑，然后在不知不觉中喝下不少水。
        在和孩子玩“干杯”游戏的时候，孩子真的喝水了，一定要及时对孩子喝水的行为提出鼓励，比如“我家宝贝可以自己喝水了，有进步！”等等。孩子都喜欢听到表扬和肯定，通过表扬和鼓励强化孩子喝水的行为，孩子可能会更主动的去喝水。

       

        方法四：勤劳的老母亲每日自制苹果水
        提供者：sherlly
        一直煮苹果水到28个月的飘过！不喝水就这样过渡！比兑外卖的果汁强多了，除了苹果还可以加梨，桃子，橙子，草莓，这些，只要应季的，味道更天然的甜。
        苹果水千万不要加糖，这些水果里的果糖含量很高已经很香甜了，煮没多久满屋飘香，不需要加化学品来调味。而且如果你用的有机苹果，想治疗腹泻带皮煮的话，糖也会破坏苹果皮里的有益物质。

       

        方法五：创造一个主动喝水的环境
        提供者：Emily妈妈
        好多妈妈都是把水倒好，送到孩子嘴边，求着孩子喝水！这样不好，在我们家更多是我带着孩子一起倒水，倒完自然直接喝一口！
        有的孩子看到家长倒水，就想自己动手，往水杯里倒水，这个时候我们可以试试水温，保证水温不会烫伤孩子的前提下，让孩子自己倒，并且及时夸赞孩子，鼓励他喝掉自己倒的水，这样做孩子也会更主动喝水。
        很多时候孩子会通过对身边人的观察来学习，所以我们平时在家要时不时地拿起水杯多喝水，最好是在孩子面前喝，为孩子创造一个主动喝水的环境，这样孩子才能更加主动的喝水。

       

        最后，如果糖豆没有什么不舒服，也没有缺水的特征，有可能是他平时的饮食中摄入了足够的水分，身体并不缺水。仅仅是他不爱喝水，他就不主动喝了，那么我们最好尊重孩子的意愿，不要强迫他喝水，以免他对水的抵触情绪更加严重。
        与此同时家长也应该注意：这几种特殊情况要多喂水！！！
        1、玩了半天出了一身汗，得及时给宝宝喝水，以保障新陈代谢的需要。
        2、大哭之后，哭是一项全身运动，长时间哭，流泪又流汗，大量的水分缺失，当然要补回来。
        3、洗完澡以后，洗澡也是运动，也会出很多汗，也需要及时补水。
        4、生病的时候。感冒，咳嗽，鼻塞、腹泻的时候也要多补水，尤其是咳嗽的时候，美国食品药品监督管理局（FDA）建议2岁以下的宝宝咳嗽的话，最好不吃止咳药，因为咳嗽对排出呼吸道黏液什么的还是很有帮助，但可以多喝点水来缓解。
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