湿气不除病痛多 3个症状很明显

尐ヤ乖╬貓灬

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　　湿气对于人们来说最熟悉不过了，因为在平常的生活中，人们会经常出现因湿气重而觉得身体不适的现象。其实有很多人体内湿气过重都浑然不知的，知道身体出现问题时才慢慢意识到是否与湿气有关。那么，当人们湿气过重时，人的身体会出现什么变化?当有以下这几个变化时，那就得注意啦!

　　1、舌头会变得肥大，甚至舌头边缘会有凹凸不平的齿痕。平时在照镜子的时候，不妨顺便看看自己的舌头情况。若真有此现象，那就说明你体内有湿气。
　　2、排出的粪便会比较有粘性，比如在擦屁股时要擦很多次才能擦干净，又或者冲水时，粪便依然会黏在马桶上。若出现这种情况，那很显然你体内湿气比较重。
　　3、人会变得无精打采。当人体内有湿气，即使晚上很早入睡了，第二天起来也是无精打采，甚至会觉得浑身不舒服。
　　有湿气让人真不好受，那么人们湿气重都是什么原因?那该如何缓解呢?
　　一、湿气重的原因：天气原因。
　　对于很多南方人来说，湿气重与天气有关。一般南方在3-4月期间“回南天”常常光顾人们，所谓的“回南天”就是天气变得很潮湿，到处都变得湿漉漉，这样让人很抓狂。与此同时这样的天气也会加重人们体内的湿气，让人们更加难受。
　　二、湿气重的原因：饮食油腻又不运动。
　　体内湿气重的人大多数都是在饮食方面上比较喜欢吃油腻的食物、而且又不爱运动。通常这些人会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但当人们越是不想运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　三、湿气重的原因：自身原因。
　　有些人一直有脾胃虚寒的问题，这也是到时在平常饮食中易湿气重的原因。在日常饮食中，如果人们脾胃功能不好就会让体内无法吸收更多的营养，久而久之就成为了痰湿。
　　那该如何缓解呢?想要缓解湿气过重的问题，这么做能帮助你祛除体内的湿气!
　　1.人们在饮食中要清淡饮食。
　　对于正常人来说，脾胃功能好消化运转也会比较好，而体内的湿气就比较容易代谢出去。但对于脾胃功能不好的人来说，可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜，这样有助于我们的肠胃蠕动，增强我们的脾胃功能。这样做有利祛除体内的湿气!
　　2.人们在日常生活中要适当运动。
　　运动对人的健康有好处，若发现体内湿气过重时，就应该适当的进行运动了。当人们每天适当运动了，就会促进身体的新陈代谢以及血液循环。坚持一段时间后，就可以帮助人们加速体内湿气的排出。