早起就能吃的早餐食谱|强免疫对身体好

波波糊

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早起就能吃的早餐食谱|强免疫对身体好！早餐长吃它，安心养神，家里老少抢着吃！——莲子南瓜早餐粥，以后再也不用担心早餐吃什么呢！剩下的南瓜也不会浪费掉了！

【莲子南瓜粥】

材料：

东北大米50克、南瓜35克、莲子20粒、水适量

1.大米和莲子洗净放入锅中，南瓜去皮切块放入锅中，放600毫升左右水。

2.电压力锅一个煲锅程序二十分钟。（可以用预约功能，前一天晚上把食材准备好，预约7个小时，第二天早上起来就能吃了）

3.用勺子搅拌均匀即可。

水和米的比例我一般是十比一。

莲子的话一定要去芯，不然的话粥会有点苦，鱼买的去芯的莲子，烧之前也会检查一下，有的时候会有一二个漏的。如果用电饭锅煮的话，你可以把莲子先泡一下再一起煮。如喜欢,记得分享给更多人!

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