长寿方法

独自等待2

No.20 大笑

No.19 护理牙齿
No.18 吃坚果
No.17 吃大蒜
No.16 跳舞
No.15 少看电视
No.14 多吃苹果
No.13 喝茶
No.12 保持镇静
No.11 少吃糖
No.10 保持开心
No.9 高质量睡眠
No.8 吃花菜
No.7 拥抱
No.6 吃绿叶菜
No.5 减少卡路里摄入
No.4 吃姜
No.3 不要久坐
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！