你长寿还是短命 看走路就能知道？

火星寶寶

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　　对于我们而言，走路或许再寻常不过的事情。
　　要说一个人寿命长短，还能通过走路来判断，未免感觉有些扯淡!
　　事实上，这还真有一定道理，看似平淡无奇的动作，在一定程度能够的确能够评估中老年人的整体健康状况。
　　走路快慢，真的能够预测寿命长短?
　　美国匹兹堡大学就曾做过一项研究，发现那些走路速度在每秒0.8米或更快的老人，寿命要往往比平均预期要长，速度大概保持在10分钟左右走完500米。
　　别小看走路，这种看上去很简单方式，却结合人体骨骼、神经系统、肌肉等完美配合，此外还需要心血管系统与呼吸系统结合参与。
　　因此，在走路的时候为了保持恒定的速度，身体就会自动调节步伐，从而让速度与自身系统功能保持相应。
　　以后咱们是不是每天多提高走路速度，就能延长寿命?
　　事实上，步数与一个人预期寿命还存在一定关系，但这关系有多大，还得由医学继续探究。要想提高走路速度，延长寿命为目的，恐怕尚未有充足的临床数据来证实。
　　但从另外一个角度思考，平时多多走路，少久坐久躺，其实还是一种不错的锻炼方式。因此医学界也劝解各位每日活动量保持在6000步，有助于保持身体健康。
　　要想长寿，除了走路还真是远远不够
　　一个人长寿或者短命并非取决于走路，想要健康长寿光靠走路也是远远不够的，长寿需要很多方面的因素共同参与，诸如以下几个因素：
　　第一，基因
　　我们经常听说有长寿家族，长寿村，这些名词地方耳熟能详，这说明长寿具有一定的家族遗传性。
　　有所谓的“长寿基因”，目前也有一定的科学研究在探索这样的基因到底是什么，争取延长人类寿命，实现自古以来“长生不老”目的，提高人们的生活质量和水平。
　　第二，心态
　　同样的经历，同样的处境，不同的心态会导致不同的结局。
　　良好的心情也是延长生命的重要方法，每天都用积极乐观向上的态度面对生活。
　　当不工作的时候，休息时间，多培养一下兴趣爱好，钓鱼，看书，打麻将，让自己的生活更加丰富多彩，不能每天被抑郁，孤独等负面情绪所笼罩。
　　第三，饮食
　　当今社会，“三高”等慢性疾病的患者人数越来越多，人们的饮食习惯和饮食观念也在与时俱进，不断改变。
　　从前的大鱼大肉已经不再适合大家的生活水平，对健康不再有利，现在营养学研究人员都在提倡健康饮食，多吃水果，蔬菜和粗粮。
　　第四，保证良好的睡眠质量
　　当代人面临着各种各样的生活压力，失眠比比皆是，良好的睡眠质量不仅能够使第二天元气满满，更能够提高身体健康水平，延长寿命。
　　第五，定期体检
　　经济、医疗水平也是健康长寿的保证，定期体检能够更好帮助我们及时了解相应自身得劲健康状况，能够有效控制一些慢性疾病，对于早期预防肿瘤是关键一步。
　　关于长寿这事，我们也只能“尽人事，知天命”，虽说以上这几点，并不能让每个人都能长命百岁，但至少能够让我们在健康长寿道路上有着多一些胜算。