日常多吃3种食物 这3类人可预防心梗发生

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　　虽然很多人没有心梗，但“心梗”却以极快的步伐靠近我们。

　　很多人对心梗并不陌生，因为我们经常听到“**阿姨前天还在打麻将，今天人就走了”“**知名人士突然猝死”，甚至“**同学突发意外，离我们远去”......
　　是的，远的近的，认识的不认识的，越来越多的人会因为心梗的出现，意外离开。
　　我们每年死于心梗患者超过100万人，其中超过50岁的中年人占据了40%。
　　更多的人是因为心梗发病急，导致没有机会抢救而丧失性命。
　　外加一些对心梗不了解的人，抱有侥幸心理，觉得忍一忍，扛一扛就会过去，最终没能扛过。
　　心梗发作最典型的症状就是心绞痛。
　　这种心痛不同于普通的疼痛，它会伴有大汗、呕吐、心律不齐，低血压等症状，这是心肌梗死的前兆。
　　为了能在第一时间急救，小康医生再次给大家科普。
　　一旦出现这种症状，必须急救，莫错过心梗急救黄金时间。
　　心肌梗致死是因为心脏血管在发病的时候完全被堵塞，从而造成心肌缺血缺氧，最后心脏停止跳动。
　　虽然这种病发生的时候很危险，但是在心梗出现之前，每一个人最好做好预防工作。
　　长期患有高血压、高血脂以及冠心病的朋友，需绝对警惕心梗的发生。
　　有这几种症状的人在日常生活中除了按照医生建议服用药物以外，还可以多吃以下三种食物：
　　一、不饱和类脂肪酸
　　研究表明不饱和类脂肪酸，是心梗的大克星。
　　其实心梗的病发因素和胆固醇类物质有直接关系。
　　因为胆固醇一旦多了就会堆积在血管内，这些物质是无法和血液进行融合.
　　胆固醇吸收后会一步一步在血管壁上沉积，当积累达到一定体积的时候胆固醇逐渐形成斑块，从而导致冠状动脉硬化和狭窄，进一步成为引发心梗的的因素。
　　但是这类物质在人体中是需要大量积累才可以形成的。
　　所以，在形成的之前，我们可以多吃一些不饱和脂肪酸，让其和不饱和类脂肪酸结合，从而促进血液流动，进一步会让血液排出多余的脂类物质。
　　生活中常见不饱和脂肪酸食物有植物油、坚果、蔬菜、菌类等。
　　二、膳食纤维类
　　膳食纤维类也是可以预防“心梗”的发生，不妨可以多吃一些。
　　很多人对于纤维类的食物不是很感兴趣，反而喜欢吃一些很精细的食物。
　　虽然精细粮食入口绵软，但是却没有纤维类的食物作用大，而且精细的食物不利于肠胃蠕动，严重的容易引发便秘问题。
　　我们在平时日常生活的主食选择上，做好粗细粮的搭配，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、红薯等等。
　　这样有利于保护血管作用的同时，也有利于肠胃的蠕动从而缓解便秘问题。
　　三、抗氧化食物
　　抗氧化剂可以延缓皮肤衰老，同时还能够预防和缓解血管的损伤。
　　因为在氧化过程会损伤血管，脂类物质也会因此过多沉积，所以在平时可以多吃一些含有抗氧化剂食物。
　　比如蔬菜、西红柿、胡萝卜等等。
　　但是，有原发疾病的患者，在平时生活中一定要严格按照医生的建议服用药物，只有将原发疾病控制住，才能从根本上减少心梗的病发几率。