学会这5个妙招，降低酒精带来的伤害！

活泼对玲玲

再过几日，“春节”到来，亲朋相聚，离不开“把酒言欢”。关于饮酒的话题，一直是大家最爱的话题，关于这个“饮酒后透透更健康”的话题，在北方地区格外流行，但是从科学角度来看不存在任何的原理和可信度。酒精是世界公认的“一类致癌物”，它对于身体造成的伤害很大，无论是对于胃肠消化系统还是对于肝肾，酒精摄入越多，对于身体的伤害就会增加，您觉得靠“反复饮酒”来减轻饮酒给身体带来的“难受状况”可以实现吗?科学拒绝谣言，请认真对待饮酒这个话题。

       

        “喝酒后难受，再喝点透透能好受”不科学：
        酒精是一种对身体多个脏器都存在伤害的物质，从胃肠到肝脏，再到肾脏、心脏等部位，就连皮肤和大脑，它也会造成不同程度的伤害。饮酒过量后本身会出现呕吐、头晕、头疼等难受表征，您靠继续饮酒“透透”来减轻醉酒所导致的难受症状，不存在任何科学原理，只会增强你的难受症状，增加对于身体的伤害。
        总之，请您记住一句话，酒喝的越多、频次越大，对于身体的伤害必然会越大，也会更加难受。没有可以解酒的神药，酒精同样不会有“解酒”的作用。
        春节饮酒，态度是关键：
        做每一件事情，态度一定是最重要的根本要素。对于喝酒，同样如此;如果您本身特别偏爱饮酒，那酒精必然会对你的身体造成不小的伤害;反之如果您长期滴酒不沾，那酒精又怎能影响到您的健康生活。

       

        春节期间少不了大小饭局，饭可以吃，酒也不是完全不能喝，但要保证科学的态度。酒精是一种明确对身体有害的物质，最好可以不喝，摄入对身体无益，不喝也不用肝脏“额外解毒”。倘若碰到一些不能拒绝的理由时，或是开心，或是某些特殊情景下的酒局，喝可以理解，但必须遵循适当的“健康饮酒法则”。
        “健康饮酒法则”，您值得拥有(饮酒的“不伤身秘籍”)：
        选择低度酒，伤害会更小：
        “喝酒只喝高度酒”的言论属于谣言，没有任何科学原理，酒精度数越高，对于身体的刺激和损伤就会越大。保证酒水质量的前提下，请您选择“低度酒水”。
        凡喝必限量，喝得越少，伤害越小：
        饮酒这件事是一种“百害而无一利的事情”，喝酒必伤身，饮用应当严格限量。
        《中国居民膳食指南》推荐男性朋友单日摄入酒精的量不超过25克，女性朋友则应该单日不超过15克(酒精摄入)。以很多人最爱品的红酒举例，拿10度(10%酒精)红酒来看，男性朋友单日摄入不该超过250毫升(半斤)，女性朋友则不该超过150毫升(三两)。

       

        食物是酒水的“抑制剂”，有粮在胃，肝不慌：
        饮酒，必伴以食物，这样可以减轻对于身体的伤害。饮酒前和饮酒过程中应该刻意食用新鲜卫生的食物，用食物起到适当的缓冲作用，用食物去保护您的胃肠粘膜，同样也可以让您醉得慢点。
        言于此，新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品、粗杂粮等新鲜食物都是建议您在酒局过程中常吃的物质。
        饮酒，单喝即可，不必掺杂饮酒：
        很多人在饮酒的过程中总是喜欢掺着喝，比如说喝着白酒掺红酒、碳酸饮料等其他饮品同饮，虽然感觉很爽，但对于身体的伤害只会更大，也会让你醉的更快。
        想解酒，饮酒的过程中多喝水：
        想要科学解酒，想要让自己醉得慢点，请您在饮酒的过程中多喝“白开水”，加速酒精代谢，通过排尿、粪便以及汗液的形式代谢酒精。
        新春佳节，少不了亲朋聚会;亲朋局、同事局，离不开把酒言欢。为了健康，请您理性对待饮酒这件不算理智的事情。