血压高的人 哪些食物万万碰不得？

麻花123

　　现在基本不愁吃不愁穿了，吃得更好，但是很多人的健康状况却背道而驰了，出现了一系列的“富贵病”，血压高就是其中很常见的一种。这个问题与日常饮食息息相关，但不少人对哪些食物能放心吃、哪些食物不能吃，可能了解的还不够，一旦吃错了，血压或许会飙升，快看看有你经常吃的吗?若有赶快从餐桌上撤走，别不当回事。

　　血压高，尽量别吃哪些食物?
　　很多人都知道不能吃太多盐，但除了食盐，还有一些隐形盐食物也要注意，例如香肠、腊肉和一些加工肉类，其中的含钠量也是非常高的，若是经常吃，可能血压就会难以受控，受罪的是自己。
　　高甜食物也不能多吃，其实有时候糖吃多了，对身体的影响不比盐小，经常吃蛋糕甜品喝奶茶的话，不仅容易肥胖，还会使血管收缩，肥胖本身就对血压水平不利，代谢或许会更加不正常，其他指标也容易受到影响。
　　鸡汤和其他肉汤，虽然对于身体虚弱的人来说适当喝点，有助滋补身体，但对于血压偏高的人而言，这些汤中的嘌呤物质和油脂都比较多，热量也高，喝的话会影响到血压水平的波动。而胆固醇含量也不低，或还会增加血管堵塞的风险。
　　有些人喜欢喝浓茶，喝茶是一种很好的养生方式，但对于血压高的人来说，如果经常喝浓茶，其中的物质会增加大脑的兴奋度，人容易不安、心悸，进而对血压也有影响。建议适当喝点清淡的绿茶，才是有利于降压的。
　　生冷的食物也不能多吃，现在到春天了气温逐渐上升，中午比较热，可能有的人已经开始吃冷饮了，这类人一定要避免。这和不注意保暖是一样的道理，经常吃凉的，会刺激到血管，会迅速收缩，血压在短时间内就容易上升，即便天气很热，也不建议常吃冷饮，喝点绿豆汤比较好。
　　想要尽快将血压控制在正常范围内，平时的饮食最好要遵循下面的这些原则：少油少糖少盐，烹调方式多蒸煮，少煎炒炸烤;饮食应以清淡易消化为主，多吃新鲜果蔬多喝水，但也要注意营养均衡，不是所有的肉都不能吃，像去了皮的鸡肉、水煮鸡胸肉和鱼肉是可以放心吃的。
　　提醒大家也要定期的监测自己的血压水平，及时掌握，也好灵活的调整自己的生活习惯。一天24小时，血压不会固定不变，一般来讲，早上的九十点和下午四点左右是峰值，夜里凌晨一两点是低谷，在这高峰期的两个时间点测量，结果会更准确些。
　　总而言之，对于血压偏高的朋友来说，以上几种食物，就算再喜欢吃也劝你管住嘴，若是经常吃，血压或许会飙升，一系列的并发问题都容易出现，比方说会影响到心脏、肾、血管的健康，而若是能忍住，血压或许不敢造次，也许会逐渐往下降，风险会小很多。

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