活得久？多吃这些"不健康"食品竟然是关键

一直陪你

大家都知道，加拿大是世界上最长寿的国家之一，退休年龄年过80才算老人！
        而且CBC还曾经发布过这样的一篇论文，想要长寿？那就搬到列治文吧！

       

        是的，列治文的人均寿命为86岁，比加拿大全国平均水平多4岁，真的厉害！

       

        不过不搬到列治文也是有活得久的方法的，最近，《每日邮报》的一篇文章就揭露了，
        吃巧克力、喝茶或者咖啡，也可以帮助你延年益寿！不过前提是，你要配合锌补充剂来吃...

       

        虽然单纯地沉迷巧克力只会发胖，但是如果同时坚持服用锌补充剂的话，那效果可就完全不同了！一项研究发现，在服用锌补充剂的同时，可以帮助激活巧克力、咖啡和茶类饮品中的一种化合物，这种化合物不仅能起到延缓衰老的作用，还能帮助人体抵御癌症和阿尔茨海默氏症。
        而在巧克力、咖啡、茶，甚至是葡萄酒中，就含有锌可以激活的天然的抗氧化剂多酚，可以阻止细胞产生一种让人衰老的气体，并有助于抵抗细胞损伤。

       

        值得一提的是，这是科学家们首次发现多酚类化合物，可以在不依赖于铁和铜金属的情况下被激活。
        而且相较于铁和铜等金属物质，锌对人体来说，是最友好的，因为过量的铁会导致肝病、糖尿病和心力衰竭，过量的铜则会引起发烧、贫血和低血压，相对来说，过量的锌对人体也不会造成过大的危害。因此，这项研究的领导者也建议，未来可以再巧克力、咖啡、茶或者红酒中加入锌，以此更好得促进人体的健康。

       

        其实，如果大家不喜欢上面的“不健康”食品的话，在我们的日常饮食中，也有不少富含锌的食物，像是瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎，也就是生蚝。
        因此，爱吃海鲜、爱喝咖啡的加拿大人，就更容易让锌和多酚在体内“碰出火花”，达到延年益寿的效果。
        同时在另一方面，就曾经有研究表明，爱喝酒、爱喝咖啡的人活的更加长寿！

       

        他们的研究是这样的，从2003年开始，跟踪了1700名90岁以上的老人，从这些老人最终的寿命和生活习惯来说，有喝酒习惯和喝咖啡习惯的人反而活得更长...
        不过当然有一个前提，这里的酒和咖啡都不能过量，根据科学家的研究来说，100毫升左右的啤酒，和200毫升左右的咖啡，是对健康可能造成积极影响的数量。

       

        当然科学家还强调，有这两个习惯的情况下还长寿的人里，他们一般还有两个习惯，积极锻炼和保持心态健康。
        所以啊，虽然现在是疫情期间，但是希望大家千万别颓废下去了，呆在家当肥宅吃巧克力的同时，也要多补充锌、积极锻炼保持心态健康哦！