为什么决心减肥 却难以坚持？

国家森林3

　　图源：微博截图

　　#阶段性减肥#上热搜！
　　当我看到这个热搜，手就不自觉点进来了，这说的绝对是我，从6月初开始到现在，我的体重下限就没变过，我一直在向上波动，因为各类朋友家人聚餐，甚至是外卖红包快到期等各种原因再从头开始，然后我控制，我再聚餐，我再控制……
　　这一个多月，感觉体重秤数字重复的我都记不清前一天的数字了……
　　归根结底，是减肥的决心还不够。
　　如果你的减肥决心不够，经常想要放弃，不妨看看这3个方法，或许会能坚持下去。
　　1.找一个人做“参照物”
　　大家都知道减肥是一项长久坚持下去的运动。如果一个人去健身或者跑步，未免太孤独。
　　有时候不妨找一个有同样想法的朋友一起去减肥，当你一个人减肥有惰性，或者因为其他事情不能再坚持下去的时候。
　　这个朋友或许能够拉你一把，同时两个人做同一项运动也有一个效果的对比。

　　2.学会分散注意力

　　这里所说的学会分散注意力，并不是说让你在跑步的时候去想别的事情，而是让你在跑步的时候感觉不那样的孤独和累。
　　比如说，你如果在室内健身的话，可以选择打开电视机边看电视边运动，这样就能分散一些注意力。
　　让运动在不知不觉中坚持了很长时间。当然也可以选择听一些音乐。
　　听着音乐，心情好了，身体各方面自然就能调动起来。
　　3.运动多样话
　　很多人会选择一项运动，坚持下去。然而时间久了，就会感觉这项运动比较的厌倦，不再愿意去坚持，这个时候可以选择其他的运动项目。
　　比如说在跑步累了的时候，可以选择骑车，游泳或者是打球，让自己的运动变得丰富多样。同时也能增加对减肥的积极性。