[管理]工作不顺心？被长官刁难？先暂解放下不快，走吧！我们一起去看海

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工作不顺心？被长官刁难？先暂解放下不快，走吧！我们一起去看海

人生总会遇到许多烦闷的时候，像是被机车的主管刁难，或是惯老板虐待员工的时候，都会让心情一下子down到谷底。有些人遇到这种时候，都会有自己排解负面情绪的方法，像是大吃一场、疯狂运动，或是出去玩散散心，而你选择排解负面情绪的方法是什麽？

国外有一项研究表示，心情不好的时候，去看海可以改变我们体内的化学反应，让我们的心境有极大的变化，而下面五个优点，就是我们适合去看海的原因。




1. 古人也推崇大海的疗效

早在18世纪，William Buchan医生就鼓励大众在海里沐浴，并成立了特别的海洋医院，认为大海有特别疗效。现代科学证明，他是正确的。




2. 大海可以帮我们身体充氧、放松心情

从事「BlueHealth」的科学小组指出，与海的距离的确会影响心理健康。他们发现海的声音会影响大脑的前额叶皮质层，进而影响我们的情绪掌控和反思，提高个人自觉，让情绪更加健康。

海浪也可以增加我们心中的「幸福感」，根据研究，当我们身处海滩上时，身体会吸收海浪释放出的负离子，让我们能获取更多氧气，并调节快乐荷尔蒙水平。它能掌控焦虑，位於海滩时，我们能产生像做瑜伽一样的平和感觉。




3. 大海的声音能够舒压

海浪声可以调节我们的皮质醇，也就是俗称的压力荷尔蒙，传递一种平静的感受。这甚至会让人联想到在母体内，聆听妈妈心跳的安详。




4. 海让我们有安全感

神经科学家 Michael Merzenich 指出：「当我们沿着海岸线，代表我们身处在一个可以预测的安稳环境中。」海岸不像丛林会冒出各种野生动物，也不像大都市凶险，我们会感到相对安全。消失於地平线的海面更会给大脑传递稳定和安心的感觉。




5. 在大晴天去海边，会产生更多快乐的化学物质

研究指出，当我们享受海边的日光浴时，热能会影响我们的内分泌系统，产生更多脑内啡，也是吃巧克力时感到快乐的来源。不过海边晒太阳虽然快乐，也别忘了涂上足够的防晒霜，避免晒过头哦！

如果你心里真得有太多烦闷的事情，那就选那就选择去看海吧！听着海的声音，还有看着重复来去的海浪，就觉得可以把这些烦心事通通赶走。有想好哪些看海的地点了吗？相信台湾的东部会是你最佳的选择之一。

(人生语录)