养生攻略：中医师教你搓手指激活免疫力

我该思念谁

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        现在人类可以抵达太空和月球，却在自己的生命受到威胁时束手无策，只能坐以待毙。

        面对新冠肺炎，很多人都在寻找可以“一击毙病”的特效药。在我们求助于外界药物的时候，往往忽略了自身就有的“特效药”。

        复旦大学附属华山医院感染科主任医师张文宏日前在接受媒体采访时谈到：通过救治研究发现，目前对于新冠肺炎最有用的“特效药”还是免疫力。医生做的工作就是，帮助病人在最难过的两个星期“熬过去”。因为生病的两个星期是很难熬的，可能会遭遇多个功能脏器的衰竭。

        总的来说，这种病毒感染类疾病是一类自限性的疾病，什么叫“自限性”呢？

        北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛在湖北省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部新闻发布会上谈到，自限性就是感染病毒以后，人体可以依靠自身免疫力把病毒清除。

        通常来讲，免疫反应的过程是两周左右，也就是说病人感染后，两周左右才能够康复，但前提是患者的身体素质要能够挺过这段时间。

        新冠肺炎的防控形势依旧严峻，这个时候，免疫力就尤为重要了，好的免疫力不仅帮助咱们抵御新冠病毒，万一中招，也能更快恢复。

        对于当前的病毒疫情，大家都知道，除了戴口罩，勤洗手，提高个人的免疫力也很重要。我们可以通过合理膳食，达到增强机体抵抗力的目的。另外，向大家分享一种通过按捏指头指甲就可激活免疫力的方法。

       

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        手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处，也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。

        揉搓指头及指甲，通常只要进行短期的按摩，效果就会逐渐显现出来，就算没有什么疾病，也可以用来预防疾病和提高免疫力。

        用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。

        人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。

        大拇指，对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。食指，对应消化器官，改善肠炎、胃炎。中指，对应耳朵，有效改善耳鸣。

        无名指，刺激交感神经，提高免疫力。

        小指，对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

        用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10 秒钟。如有不适症状的人，最好揉搓20 秒钟，若揉搓的力度不够，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1至2次，会更有效。