|
|
作者: 周湛帆(北京市顺义区医院)
心脑血管健康太重要了，心梗、脑梗太可怕了!
正因如此，心脏、血管等成了健康谣言的重灾区。今天，暴躁小医生就一起来辟掉。
谣言1：血管里有垃圾，多吃木耳、洋葱、茄子、西红柿能排出毒素
血管里没有垃圾，也没有毒素。
所谓的血管垃圾、毒素，其实是指细胞在新陈代谢时，所产生的代谢废物，这属于人体活动的正常产物，还配有一套精密的处理流程。
流动的血液可以把代谢废物运输到特定的排泄器官，然后被肝脏和肾脏代谢分解掉，最终排出体外。
所以说，一般的代谢产物是不会堵塞血管的，导致血管堵塞的主要凶手是血脂增高。
既然血管里没有垃圾、毒素，“多吃木耳、洋葱、茄子、西红柿能排出毒素”的说法不攻自破。但是多吃蔬菜水果，减少脂肪摄入，保持膳食平衡，对改善血脂是有一定好处，自然也对血管有好处，当然不局限于木耳、洋葱、茄子、西红柿，其他的蔬果也是可以的。
0615031kwdz3agdxt.jpg
图片来源：站酷海洛
谣言2：血管变硬容易破，要定期软化血管
醋(泡一切)和红酒，要数软化血管界的“头牌”。
但暴躁小医生想说，这俩货都不行!
醋能让蛋壳变软，但软化血管还是强“醋”所难了。
醋酸进入小肠后，大部分会被小肠里的碱性物质中和[1]，很少有醋酸能够进入血液。
即使有少量醋酸进入了血液，很快也会被肝脏代谢掉，根本起不到软化血管的作用。
相反，如果一口气喝了大量的醋，还有可能会损伤食管。
红酒含有一种备受吹捧的“神奇成分”——白藜芦醇，可以保护血管。
这话没错，但有一个前提：关于白藜芦醇保护血管的研究，大都处于动物试验和细胞分子水平[2]。
而且，葡萄酒中的白藜芦醇含量非常低，每1000毫升只含5毫克左右[3]。
要知道，白藜芦醇在关于保护心血管的临床试验中，使用的剂量可是每天150毫克[2]，算下来，每天要喝30升葡萄酒(60瓶500毫升装)，才有可能保护血管。你喝得下吗?反正暴躁小医生是不行的。
血管一旦变硬就很难恢复了[4]，这是不可逆转的自然规律，就像脸上张皱纹一样。我们需要做的，是延缓血管变硬的速度。
061503y12v3m4qk3f.jpg
图片来源：站酷海洛
谣言3：拍打、按摩、扎针能疏通血管
冰冻三尺非一日之寒，血管堵塞也是一个漫长的过程，拍打、按摩、扎针等方法，都不可能让血管一下子变得通畅。有些情况还非常危险。
比如，下肢静脉血栓形成时，按摩腿部可能造成血栓脱落。小栓子会随着血液流动，到全身各处串门。万一堵住了某条重要的血管(比如肺、脑部血管)，就可能造成关键区域缺血，后果就会非常严重(比如肺栓塞、脑梗死)。
谣言4：我胳膊/腿上有根血管摸着有点硬，是血管硬化吧?要不要吃点啥?
我们的手不是X光也不是CT，不太可能通过摸一摸就发现血管硬化，还是需要借助一些医学检查，比如：胸片、颈部血管彩超、血管增强CT造影等。如果报告中显示，“内膜增厚”“钙化”“斑块”等字眼，才说明是血管硬化。
假如真是血管硬化，应该怎么吃呢?
平时应该注意低脂、低胆固醇饮食，比如尽量少吃动物内脏、猪油、蟹黄、鱼子、奶油等。
多吃富含维生素C的食物和植物蛋白类食物，保持清淡饮食，限制酒、盐和糖的摄入[4]。
谣言5：某些保健品和食物能“清理”血管
血脂是威胁血管健康的主要凶手之一，而血脂升高的主要原因是脂类物质代谢出现了问题。
内分泌代谢方面的问题，想要通过保健品或号称可以降脂的食物来解决，显然是不太可能的，一定要遵医嘱规范用药治疗。
至于有些人觉得，吃完芹菜、胡萝卜、苦瓜等食物后，感觉身子轻松了、肚皮小了，是因为吃了这些食物后，脂类的摄入会相对减少。可实际上，这并不能从根本上解决脂类物质代谢的问题。
重点是，保健品不能代替药品。如果只吃保健品而放弃正规治疗，会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。
所以，什么保健品和食物，都不如听医生的话，好好吃调脂药物好使。
谣言6：吃药就能清除血栓
非常遗憾，目前最常用的降脂药之一——他汀类药物，也只能减小斑块体积，而不能彻底清除血栓。
治疗冠心病的药物，通常可以减少血栓形成，但也不能彻底清除血栓。盲目用药可能会增加肝肾负担，因此千万不要听信传言乱吃药。还是那句话，有事找医生，按医嘱服药。
关于血管的谣言还有很多，最容易的鉴别方法就是，打着能快速恢复健康，简单有效的偏方，就像“一夜暴富”一样，基本不可能，保护血管还是要做好戒烟戒酒、少油少盐、控制体重。
061503biazbkse5js.jpg
图片来源：站酷海洛
参考文献
[1] 万军,田忠,姚柏宇,等.肠碱性磷酸酶在肠黏膜屏障中的作用[J].世界华人消化杂志, 27(23):1441-1445.
[2] 余丽,李国达,方凌燕,等.白藜芦醇心血管保护作用机制及临床研究进展[J].中国心血管杂志,2016(1):76-79.
[3] 鲍会梅.葡萄酒中白藜芦醇含量影响因素的探讨[J].中国酿造,2011,000(007):164-167.
[4] 葛均波,徐永健.内科学[M].8版.北京:人民卫生出版社,2013.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医生面诊，仅供参考。 |
|
发表于 2022-5-16 05:15:23