吃200根等于拍一次胸片？揭秘香蕉内幕

杨守锋

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　　咱就是说，香蕉的好处已经多到数不过来了吧。
　　众所周知，老人小孩，牙口不好的人，能吃它。便秘了，吃它通便。肚子饿了，吃它还能迅速饱腹。
　　还有一点你可能不知道，香蕉竟然还有一个名字——快乐水果!吃香蕉竟然能给人带来快乐。
　　虽然但是，香蕉有这么多好处，不过吃了几十年你肯定不知道，香蕉其实是有辐射的!那香蕉还能放心吃吗?
　　吃香蕉会变开心?
　　香蕉，本属于“高钾水果”，每100克含钾286-428毫克，而矿物质钾本身可以维持正常的血压和心跳，这样一来就能帮助机体预防血压上升和肌肉痉挛;另外，香蕉当中的镁含量同样可圈可点(14.60-40.70毫克/100克)，而镁恰恰有消除疲劳的作用。
　　另外，香蕉当中所含的色氨酸本身可以转化为5-羟色胺，而5-羟色胺则是一种抑制性神经递质，摄入后会让机体变得安静、促使心情平静，减轻悲观程度。
　　不仅如此，香蕉本身富含糖类物质，进入身体后可以迅速转化为葡萄糖并被人体吸收，此物为“快速能量来源”，所以在机体劳累、低沉的时候吃根香蕉可以迅速补充体力，缓解情绪。
　　香蕉可谓是一种味美且营养丰富的水果，除了基础供能营养素以外，香蕉当中还含有丰富的核黄素、硫胺素、尼克酸、以及维生素C等营养物质，每100克香蕉中含胡萝卜素60微克。
　　长斑的香蕉有毒，不能吃?
　　买香蕉的时候你可能发现 “很多香蕉都是带有黑点的”，坊间传言“这样的香蕉不能吃，食用会中毒”。
　　事实上，香蕉皮上长斑点或者香蕉表皮变黑主要与两点原因有关。
　　其一是“香蕉皮的自然氧化”，香蕉表皮细胞在被外界磕碰后或处于低温环境下(挨冻)会导致其外层的细胞膜破损，随之氧化碳素必然会接触氧气，经过氧化反应它就会变为黑色，外表皮的小斑点也就随之产生了。
　　其二，香蕉在“生病”(炭疽病)之后也容易导致黑斑问题的发生，此种问题是由于香蕉感染“香蕉刺盘孢菌”所导致，根本上来讲属“真菌性病害”。不过不用担心，此种病菌与人类绝缘，并不会感染人体并影响健康。
　　换言之，就算香蕉出现了黑色斑点，别恐慌，上述提到的两则因素皆不会对人体产生危害。如果香蕉出现了局部香蕉皮变黑(或者有小黑点)只要内部果肉没出现变质等问题，完全可以放心吃。
　　吃香蕉，竟然有辐射?
　　香蕉，确实会有辐射产生。
　　所谓的辐射其实来源于香蕉当中所含的“矿物质钾”，香蕉是一种富含钾的水果，而且这其中有很少一部分的“钾”是具有放射性的“钾-40”;但含有并不代表很多，此剂量微乎其微，食用并不会对人体产生伤害。
　　辐射的多少与“剂量”有关，所以，靠香蕉中的这“一丢丢”剂量对身体不会有任何危害，因此香蕉可以放心吃。
　　香蕉到底怎么保存不易变黑?
　　1、根本原则：现吃现买
　　新鲜的食物才更安全、更有营养;购买香蕉，建议单次少量购买，最好在两天之内可以吃完。
　　2、室温保存更合适
　　相关实验证明：13℃左右的温度是香蕉的最佳储存温度;相比于冰箱存放，室温存放的香蕉成熟速度更慢，也不易变黑。
　　有条件的话，可以将香蕉挂起来存放，增强通风性，这样一来乙烯可以随风消失得更快，延缓果实衰老。
　　3、存放时裹住香蕉的根茎
　　由于乙烯是导致香蕉表皮变黑的根本物质，随着香蕉成熟，释放的乙烯会越来越多，控制住香蕉周围的乙烯，可以延缓其成熟速度。
　　而大部分乙烯来源于香蕉的根茎部，用保鲜膜将根茎部裹紧，可以延长一周左右的保鲜时间。
　　虽然变黑的香蕉看起来没那么可爱
　　还会产生一丢丢可以忽略不计的辐射
　　还是可以放心食用哦