男人过了50岁以后 如何正确补充雄激素？

冬天的小虫

　　“一看你这种男人，就是雄激素过于旺盛了，那方面的欲望肯定很强。”
　　刘先生三十大几了，还没有结婚，连恋爱都没有谈过几次，就这样单着单着便到了相亲的时候。
　　这次媒婆说，对方姑娘比他小个几岁，人也温柔娴静，定是个很不错的姑娘。刘先生这才从众多的失败经历之中鼓起勇气去，可没想到话还没讲几句，水还没喝口，对方姑娘就来了这么一句。
　　原来，刘先生身体上的毛发特别旺盛，脸上长满了络腮胡，甚至从领口处还能明显看到胸部的一些毛发，这才让姑娘说出了这样的话。听完姑娘的话，刘先生整个人都愣住了，脸红的不行。
　　他对自己身上毛发旺盛的特点一直很自卑，平常也经常会刮。奈何身上的毛发长得太快了，每天都刮特别麻烦，但他不知道自己为什么毛发会生长得如此之快，感觉苦恼不已，于是发来私信询问小妙，自己这种情况到底是怎么回事呢？
　　毛发旺盛的男人，雄激素更高，欲望更强？
　　男性体内雄性激素分泌是否旺盛，的确和毛发多少之间有一定联系。从生理学的角度来看，男性雄性激素分泌越多，体毛也会更加旺盛，但这并不是唯一影响毛发多少的因素，一些男性的体毛旺盛是由于遗传因素所致。如一些欧美地区的男性，体毛普遍会比亚洲人要多，但是这不代表他们的性能力一定就强。
　　性能力除了会受雄性激素影响外，还和男性自身的身体素质有很大关系，包括生理状况、心理状态以及生活状态等，如若男性本身身体素质比较好、年龄较小、情绪好等，都会让他的欲望有所加强，和体毛多少之间的关系显得并没有那么密切。
　　雄激素旺盛的男人，4个特征显而易见
　　当然，雄性激素对于男性的健康有很大的作用，一些雄性激素分泌较为旺盛的男性，身上往往会有这些特点。
　　首先是这些男性的血管健康会更加优秀，雄激素在体内可帮助改善脂质代谢，促进血压升高、改善胰岛素抵抗以及降低血糖水平等，这些都可以间接影响心血管疾病发生。除此之外，雄激素还可以帮助调节血管收缩舒张以及炎症反应等，可降低罹患心血管疾病的风险；
　　其次，雄性激素对于男性第二性征的发育也有很重要的作用，一些分泌旺盛的男性，在第二性征的发育上也会更明显一些，如喉结会变得十分明显；
　　第三，雄性激素可以抑制体内的脂肪增加，让身体的新陈代谢速度加快，可以帮助男性管理体重。同时可促进体内蛋白质的合成，让食欲变得更好。这样一来，可以让身体的身体素质也随之变好，可以让男性患病的风险显著降低；
　　第四，就是上文提到的毛发旺盛问题了，相较于一些毛发稀疏的男性，雄性激素分泌旺盛的男性在体毛的生长上明显会比较旺盛。
　　既然雄性激素对于男性而言如此重要，这是否说明男性的雄性激素分泌越多越好呢？当然不是！
　　雄激素越高越好？50岁以后，小心这3个疾病
　　男性如若在50岁之后，还保持着雄性激素分泌旺盛的情况，很可能会患上这三种疾病。
　　1、前列腺增生
　　一般情况下，男性在50岁之后雄性激素的分泌会大幅度下降。如若在这个阶段雄性激素分泌依旧旺盛的话，很可能会导致前列腺被过度刺激，继而诱发前列腺增生出现。
　　2、脱发
　　一旦体内的雄性激素分泌过剩，会让男性的毛孔内分泌大量油脂，容易因此而出现脂溢性脱发。一些年龄在50岁以上的男性，如若雄性激素分泌旺盛的话，出现脱发的风险会非常高。
　　3、痤疮
　　体内雄性激素分泌过剩，会导致皮脂腺内受体对雄性激素的敏感性增加，皮肤组织内的二氧睾酮会因此而增加，容易因此而诱发痤疮出现。一些男性在中老年时期，还满脸痘痘的话，则需要警惕很可能是体内雄性激素分泌过多所致。
　　“旱的旱死、涝的涝死”，有些男性因为雄性激素分泌旺盛而困扰，也有些男性则为了雄性激素分泌少而困扰，对于这些男性而言，该如何去补充雄性激素呢？
　　雄激素低的男人，如何正确补充？
　　建议男性从两个方面去做出调整，首先需要适当进行力量锻炼。有研究发现，男性在进行举重锻炼后，血液内的雄性激素水平会得到明显提高。如若长期进行锻炼的话，特别是进行一些下背部、臀部以及下肢的力量锻炼，可以让男性体内的雄性激素水平一直处于增加的状态下。
　　其次就是从饮食上去进行调节，可以适当多吃一些富含维生素D和锌的食物，美国一项研究指出，男性补充维生素D可以让体内的雄激素水平显著提高。日常可适当的吃一些动物肝脏、但奶类以及海鱼等食物，同时还可以适当的多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成。而锌元素也可以帮助男性提高体内的雄激素水平，水产品、肉类、坚果类以及蔬菜类食物内都含有较丰富的锌元素，日常可以适当多吃。
　　对于男性来说，雄性激素固然重要，但凡事过尤而不及，一定要注意不要让自己雄性激素分泌过于旺盛哦。