橘子如果吃多了 可能存在一个意想不到的坏处

火红玫瑰

　　随着秋天气息逐渐浓厚，一种水果也开始悄悄登上了时间的舞台。
　　那就是-----橘子。
　　正所谓：一年好景君须记，正是橙黄橘绿时，伴随着九月的秋风，一颗颗甘甜多汁的绿橘也走进了国人的菜篮子中。
　　所谓的青橘，实际上就是尚未成熟的橘子，其口感比正常橘子的口感略酸一些，但所含有的营养元素也非常高。
　　适当地吃一些青橘子，能够起到抑菌、和胃、利尿、止咳，以及通络、活血等一系列功效。而且青橘子的口感非常好，深受人群的喜欢。
　　有很多人担心，既然青橘子口感较酸，孕妇可以吃青橘子吗？
　　当然可以吃。
　　第一，丰富的维生素C
　　橘子中含有非常多的维生素C，这种成分能够提高孕妇自身的免疫功能，还能达到促使机体对一些营养元素吸收的作用。
　　另外，橘子当中还含有非常多的尼克酸、纤维素，这些成分能够促使孕妇体内的新陈代谢速度，还能够促使肠道快速蠕动，防止孕期便秘。
　　第二，丰富的叶酸
　　除此以外，橘子中还有很多的钾、钠元素，对于调节孕妇体内的体液平衡有着一定的功效。
　　青橘子中还含有特别多的叶酸，这种成分能够预防孕妇在怀孕的期间出现巨幼红细胞缺血的现象。
　　这种天然叶酸会透过胎盘提供给胎儿，能够起到促使胎儿神经正常发育的效果。
　　第三，改善食欲不振
　　青橘子口感酸中带甜，对于出现食欲不佳的孕妇来说，适当地吃一些青橘子，可以起到缓解恶心感以及提高食欲的作用。
　　妊娠期间，孕妇在饮食上更需注意这2点
　　值得注意的是，孕妇一次性吃大量青橘子，会引起身体内火旺盛，还会导致胃酸分泌过多，很容易使孕妇出现恶心、呕吐现象。
　　除了适量食用之外，孕妇在饮食上还需注意哪些细节？
　　一、食物多样化
　　注意食物的多样化，瘦肉类、蛋类、乳制品、豆制品以及一些鱼类、海鲜、蔬菜、水果、杂粮等食物，均衡摄入一些。
　　能够保障孕妇身体中的叶酸、钙、优质蛋白、锌等营养元素的正常吸收，既能够维持自身健康，还可以为胎儿提供足够的养分，达到促使胎儿大脑、神经、血管以及其他器官和系统正常发育的作用。
　　二、减少吃任何刺激食物
　　怀孕期间，所有刺激性的食物减少食用，比如说咖啡、辣椒、浓茶等，对于酒精更是需要忌口。
　　这些刺激性的食物，不但会使孕妇的肠胃、神经等受到刺激，引起一系列的不适现象，还会影响到胎儿的正常发育。
　　吃了橘子，为何会上火？
　　橘子虽说营养丰富，但含糖量还是不可小觑，毕竟含糖量可以达到10％。
　　一次性摄入过量的橘子，就意味着会摄入大量糖分，高糖分会容易让嗓子发干发涩，同时橘子中的果酸还会导致牙龈和胃部出现不适。
　　若吃完后没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分还会造成口腔内细菌滋生，引起炎症，表现牙龈红肿、牙龈出血、牙龈胀痛等。
　　橘子吃多了，可能会有一个意想不到的坏处
　　若吃太多的橘子，没准可能会让你变成“小黄人”！
　　主要是因为橘子含有丰富的胡萝卜素，若人体摄入过量胡萝卜素，人体无法及时代谢，血液中含量就会增加，就会导致皮肤变黄。
　　这种现象被称为“高胡萝卜素血症”，民间称为“橘黄症”，主要表现为手掌、足底等明显变黄，严重可能会导致全身皮肤变黄。
　　当然，这也只是短时间内影响“颜值”，不会对身体带来明显影响。
　　若只是暂时不吃黄色的橘子，只需过1-2周就能恢复正常，无需进行特殊的治疗。