[励志]人生苦多，乐更多

醋海带

人生苦多，乐更多




挣扎的感觉，或许很多人都体验过，明明是自己很重视的，却觉得不对劲，於是内心非常煎熬。但挣扎也可能是成长蜕变的重要过程，我们可以趁此机会检讨人生，想办法改善，或是坚定的选择离开，开展新可能。

甜头，是指从某件事得到成就感，你会更愿意坚持下去。而苦头，也就是你从某个工作、某段感情或远程目标得不到成就，却又需要不断付出，因而想放弃的念头增强。

满意度是坚持力的关键要素，它指的正是甜头减去苦头。

以职场为例，有些工作苦多於乐，你的坚持力自然维持在低档；有些工作的甜头够多，即使要吃不少苦头，你仍是甘愿忍受。还有些工作虽然没什麽成就感，你却依然死忠，原因可能是你已经投入太多，难以割舍，也可能是你不知道有其他选择，只能继续苦撑。

苦头的等级不一，每个人的接受度也不同。有些苦头撑过去就好，忍一时才能成就大业。但有时候实在太苦，让人身心俱疲，像是同事把你当成假想敌，在工作上想方设法阻挠你；明知主管的决策不当，却仍必须服从；另一半常对你冷嘲热讽，让你觉得自己一事无成。

遇到苦头，你会怎麽做呢？你能客观评估眼前的阻难，并仍然专注在甜头上吗？你有没有办法把这些苦头降到最低？如果没办法，那你的目标还值得你那麽辛苦去达成吗？有没有其他选择，能让你更容易达成目标？

有些苦头一开始就清楚可见，但更多时候必须过一阵子或更长的时间，才会浮现。有些苦头是你始料未及的，例如在同一家公司工作了十年，你发现这个环境已无成长空间，正在逐渐磨损你的健康与心灵；已花了两年时间找投资人，却还是筹不到足够资金，产品仍旧无法上市；打了三年的长青组曲棍球，尾骨断过两次，你终於发现身体的复原速度不像以前那麽快，你已经不复当年勇。

坚持力指的是你对某个东西或某段关系有多麽执着，又是否愿意坚持到底。

吃到苦头时，你可能质疑自己的忠诚，这样的质疑有时很合理，因为执迷现状未必有益，能够省思是好事；但某些情况不能够意志不坚，尤其如果这件事能帮你的人生加值，更应该坚定不移。

遇到这种情况，你应该想方设法把苦头降到最低。苦头、满意度、坚持力这三者的关系如下：

1.比起甜头，苦头对你的影响更大。

2.每出现一个苦头，大概要有五个甜头来平衡，才能维持你的满意度与坚持力。

3.究竟是不是苦头或有多难承受，有时取决於你的诠释。

4.你排解苦头的方法，有时会增强坚持力，有时反而害你降低坚持力。

为什麽苦头对坚持力的冲击远比甜头还大？

办公室的害群之马

白茵顿〈Eliza Byington〉在华盛顿大学佛斯特商学院攻读博士学位时，发现办公室里有个很有趣的现象。她的同事平常各忙各的，下班後很少私下往来，也不常分享、交流资讯。但这种情况在一位同事请长假之後，竟然出现了转变。原本冷漠的办公室变得热络起来，大家开始互相帮忙、分享资讯，下班後也会相邀一起消磨时间。办公室的生产力还因此提高了，同事们更享受工作时光。

但奇怪的是，几周过後，这名同事回来上班，办公室竟然又回到以前的冷漠气氛。只要一个有负面能量的人就足以影响几乎所有同事的行为。在好奇心的驱使下，她与同样在攻读博士的先生费普斯〈Will Felps〉开始研读相关研究文献。

职场烂人百百种，有的工作表现差劲，有的破坏团队精神，有的拖累大家。他们的共同问题是心态负面，破坏对等关系，与其他人的互动引发负面氛围。这些组织机构内的害群之马，所作所为对团体有很大的杀伤力。

费普斯以此做为论文研究主题，探讨团队里的害群之马对小团体的影响。他的研究证实：一颗老鼠屎，坏了一锅粥。

负面能量的影响力，比正面能量更大。我们为什麽会特别在意负面事物？苦头对我们的影响为何比甜头更深刻、更持久？有个可能的解释是：不管是对工作、感情，还是做一件事，遇到负面事物往往需要花更多心思去处理。

出现一个负面事件，我们必须评估它可能造成多大的伤害，像是生活中有哪些层面会受影响，又该怎麽处置才好。此外，面对负面事件时，我们也要多用点心思，尽可能拿出乐观心态，才能把伤害控制在合理或可承受的范围。反观正面事件，就不用那麽费思量了。

我们之所以容易被负面资讯牵动情绪，也可能是因为我们必须思考如何改变，但如果接收到的是正面资讯，就没有这个必要了。

假设主管肯定你的三项工作表现〈既然好就没必要改变〉，但他还说你有一个缺点，他注意到你快下班时，对客户的态度会变得比较草率。老板的一个负面评价会占用你多少心思呢？

接下来你会想，你真的有这个问题吗？如果是真的，又是什麽原因造成的？也许你想快点完成手头工作，赶着准时下班，因为要是接儿子迟了，安亲班的老师不会给你好脸色，所以你觉得有时间压力？如果真是如此，又应该怎麽解决？或许该换一家幼儿园，或许该跟主管讨论这个问题？

思绪这麽一搅乱，主管刚才夸你的三件事，你早已忘光光，因为光是一个负面警告就占满你的思绪，威力比正面评语大多了。

负面力量有个很重要的但书：一件事当下可能很伤脑筋，但如果问题解决，而且有快乐的结局，我们事後通常只会记住结局。

比方说，准备第一次全程跑完马拉松的人，在训练过程中必须忍受各种苦头，像是早起出门、天冷与严格训练造成的身体不适。但这些人会怎麽回忆这些经历呢？如果顺利跑完全程，他们以後想起这场马拉松赛，会觉得这是件很有意义的事，中间的训练过程变得没那麽辛苦，最後跑完赛程的甜美回忆让他们想再来一次。

追求目标的过程中，如果受到挫折，不妨自问：最後的结果值得你吃这些苦头吗？不管是跑完人生第一场马拉松赛、出版第一本书，还是推出第一个产品，如果你事後能得到满足，过程中的麻烦与苦头都变得不足挂齿。

把眼光放在结局，心思集中在甜头，就能一一克服过程中的逆境；想着要创造的美好结局，有助於增加坚持力，再苦也能甘之如饴。

摘自《因为坚持，所以赢》