[励志]别被「水逆」绑架了！逆境来时，记得帮自己重置生活的信心

白如云

别被「水逆」绑架了！逆境来时，记得帮自己重置生活的信心


人生的旅程中遇到逆境，绝对不是坏事，因为人生不可能没有逆境啊！




具体面对人生的逆境

让自己喘一口气

遇到逆境的时候，第一步要「让自己喘一口气」。这句话是从英文「Give me a break」翻译过来的，意思是：不要逼我，让我喘一口气。

为什麽我特别强调这一点呢？我在荷兰教书时，有机会观察荷兰人的生活，觉得很有意思。

荷兰人是非常实际的民族，荷兰人如果说：「走吧，我们去喝杯咖啡。」千万不要误以为他会出钱请客，一定是「各付各的」；如此实际的民族碰到逆境时如何面对呢？他们会说：「情况有可能变得更坏。」这是一个假设语句。意思是：这件事情可能变得更坏，而事实上没有更坏，所以我们应该觉得开心和心满意足。比如，发生车祸断了一条腿，此时就要想：真是不幸中之大幸啊，才断了一条腿；万一不幸断了两条腿的话，要想：幸好命还在。

这种想法非常具体，并不只有荷兰人懂得，我们的周围也有很多人抱持这种态度。

我看过一篇报导，有人去请教创办慈济功德会的证严法师：「师父，我的孩子书念得很差，怎麽办呢？」师父回答说：「乖就好。」另外一个人接着问：「我的小孩书念得不好，又不乖，怎麽办呢？」师父回答：「有就好。」

这种想法与荷兰人的不谋而合，退一步海阔天空，人生就是如此，怎麽能凡事都从完美的标准加以衡量呢？

因此，当我们发生任何事情，处在任何逆境中，第一步就是要让自己喘一口气，然後想：还好事情没有变得更坏；接着了解及消化这一切，将它纳入自己生命经验的系统中。如此，对以後的人生可以了解得更透澈实在，也藉此对自己认识得更为清楚。

不要向上比

我中学时念恒毅。当时的同学们一碰到建中、北一女的学生，就急忙遮住名牌，不想让别人看到自己是念恒毅的。我却从来不遮，因为我知道每个学校都需要有人念，他们念名校，我念恒毅中学，也一样念得兴高采烈啊，这不是各得其所吗？如果我念建中的话，说不定也不会有今天这样的自信了。

很多人考进台大时看到高手如云，反而失去了自信。我比较聪明，以第一志愿考上辅仁大学，并且是全校最高分，大学念得非常开心。毕业之後，考进台大念研究所，再到美国念耶鲁大学，就像是步步高升一样。

人生最後不是问书念得好不好，而是问自信心够不够。自信心很重要，一个人如果缺乏自信，年纪轻轻时就受到打击，这辈子如何能走完长远的路呢？

凡事有因必有果

碰上任何事时，一定要认真思考事情的因果关系。一个结果往往是有很多原因造成的；一个原因也往往造成很多的结果。

有个小姐上街办公时，被车子从後面撞上，在医院躺了一个多月，她心中非常怨恨不平。她第一次与我见面，就拿出一张照片给我看：「这是我车祸前的照片，你看那时候我有多瘦，现在因为治疗需要服用类固醇，我足足胖了二十公斤。」

我看了之後说：「今天是我第一次看到你，我觉得你这样也不错啊，看起来富富态态的。」但她还是想不开。我问她从这件事里学会了什麽，她说，至少学会以後走路都要靠左。我们目前规定行人靠右走，而车辆也是开在右边，一个不小心，就容易发生被车从後面追撞的意外。她记取这个教训，走路时一定走左边，这麽一来，车子都是迎面而来，比较容易闪避。这就是从因果关系学到的生活智慧。假如已经遭受了某种伤害，又没有从中习得一些教训，岂不是双重损失吗？

由局外人的角度看问题

当自己发生了不幸的事情，心情总是难以平衡，此时，如果能试着想想别人是怎麽看待你的遭遇，反而容易平复情绪。在别人的眼里，你只是每天诸多发生意外者的其中之一而已，对你不会有特别的同情和关怀。

丰富内在的生活

我在荷兰教书时，遇到一件相关的事。那是我抵达荷兰的第一个星期，有一天下午，忽然有人按门铃，我跑下楼开门，一看是个小女孩。这个小女孩叽哩呱啦地说了一堆荷文，我跟她比手画脚地说听不懂，她就拚命地说：「衣索比亚，衣索比亚。」她手上拿着一个罐子，我才恍然大悟她是来为灾民募捐的，於是给了她两块钱，她开心地离开了。我当时并不知道小女孩把钱拿到哪里去，也没有把握她是否真拿去捐款了？一般说来人都是有同情心的。

等我回台湾之後，打开电视，就看到衣索比亚灾民需要各界援助的新闻，我二话不说，立刻慷慨解囊；相隔月余，电视里还是继续在报导一模一样的新闻，这时我心里开始有一些无力感了；隔一个月再看，依然还是报导同样的消息，我觉得无奈起来；接下来再看到这样的报导，就会觉得无聊和麻痹了。

无论再怎麽悲惨的镜头，看久了之後，我们的心情也会从无力、无奈、无聊到麻痹。最後甚至觉得人生是这麽的无奈，命运是这麽的捉弄人，哪里都会发生灾难，也就有人死亡。如此一想，心里就不会再有其他的感觉了。这不是别人的损失，而是自己的损失。这时，我们应该怎麽办呢？

最好的方法就是，学会保护自己。要让自己活得比较快乐，就要先学会约束自己、保护自己。懂得自我控制要看什麽，不看什麽。

比如，看电视不能增进丰富的知识或对人生的体验，如果能看些好电影，也是丰富人生的好方法。

凡是看完後能使我体验到人生的不同层面，而那个层面是我一生都不会碰到的，对我来说就是好电影。每个人的经验有限，透过这些电影，丰富了我内在的生活，使我将来遇到类似的情况，懂得那是怎麽一回事，如此将使人的生命显得比较完整。

练习放下

人活在世界上，最後总是要离开的，这一点我们都了解，却很少严肃地看待它。什麽是一切复归於平淡？美国前总统布希卸任後，他说的一句话非常传神：「我到现在才知道，原来很多人的高尔夫球都打得比我好。」当他还是总统时，与别人打高尔夫球一定会赢，因为大家都会让他，而且让得若无其事，让他觉察不出来。等他下台之後，别人就毫不客气地施展身手了，老布希这时候才有所觉悟。一个人从高峰再回到平地，心情不容易调适。

人生会开展

我们不必羡慕别人。有钱人离世时，绝对比穷困的人更痛苦，除非他拥有高度的精神修养。「放下一切」说起来容易，其实不容易做到。

印度教对人生有各种的观察和描写，其中我最喜欢这句话：「看见小孩没有玩具可玩，感到可怜；如果看见大人还在玩玩具，就觉得很可悲了。」这里的「玩具」代表具体的物质、成就。小孩有玩玩具的需要；大人玩玩具，好像说他一辈子都在拚命地追求名利权位，得到很开心，失去就很难过。缺乏心灵的发展，不但可怜，甚至还有点可悲了。不过这些领会都不能勉强，必须在自己的生活经验里觉悟了，才可以放下从前种种，一切由今天重新开始。

所以，人生的旅程中遇到逆境，绝对不是坏事，因为人生不可能没有逆境啊！文／傅佩荣

摘自《宇宙的舞者》