入冬之后中风盯上了5类人 看你是否在其中

弦乐小夜曲

　　大脑是身体的司令部。
　　一旦中风，身体就会陷入肢体麻木、口齿不清、意识模糊、精神异常、全身瘫痪以及死亡等境地。
　　而冬季是中风高发季。
　　干燥寒冷的气候，容易升高血压，并增加血液粘稠度，给中风打造了合适的人体“环境”。
　　若是不加防范，随时可能出现意外。
　　尤其这5类人，早早就被中风盯上了！
　　5类人冬季最易中风
　　中风的发生与基础疾病或不良嗜好有着紧密联系。
　　一
　　基础疾病
　　高血压是潜伏在身体里的“慢性毒药”，直接对脑血管造成损伤。
　　作为中风的首要危险因素，高血压患者中风的几率较血压正常人群高2-4倍。
　　一旦爆发，让人防不胜防。
　　糖尿病也是中风的帮凶。
　　血糖水平过高会损伤血管壁，造成局部的血液循环障碍，而循环障碍又会反过来伤害血管。
　　这样一来会形成恶性循环，从而导致缺血性卒中。
　　中风风险评估有一个公式：总胆固醇÷高密度脂蛋白（TC/HDL）
　　数值越高（尤其是>5）中风的风险也就越高。
　　而总胆固醇就是血脂主要成分之一。
　　长期高脂血症可导致动脉粥样硬化，造成血管狭窄、斑块破裂等情况。
　　二
　　不良嗜好
　　此前有一项研究调查韩国20~39岁成年人，累计饮酒后对身体的影响。
　　其中一个发现就是中度至重度饮酒者中风的风险会更高。
　　长期大量饮酒，会显著增加脑血管病事件风险，是脑出血的重要危险因素。
　　烟草中的有害物质加剧血小板聚集，诱发血栓形成；尼古丁还可以刺激交感神经，促进血管收缩，血压升高，对脑血管危害极大。
　　有研究证实，在其他条件相似的情况下，吸烟者发生卒中和脑血管病死亡危险高于终生不吸烟者。
　　而且吸的越多，风险越大。
　　中国中风患者中男性比例高达近七成，之所以如此，和抽烟喝酒的恶习脱不了关系。
　　冬季做好6个防护
　　中风后果严重，但可以有效预防。
　　保护脑血管安全，需要做好6个防护。
　　低温容易诱发心脑血管病。
　　特别是北方冬天可能遭遇极端气温，可能会长期处于0℃以下。
　　这时应及早添衣，避免着凉，重点注意头部和四肢的保暖。
　　锻炼可以提升身体温度，过程缓慢温和。
　　这就给了血管“温度缓冲”，不容易被室外气温刺激收缩。
　　选在太阳升起之后的时段锻炼，可增强体质、娱乐身心、调和气血。
　　清晨醒后赖赖床，躺一会再起床。
　　避免因起身太快，而产生的头痛、头晕。
　　患有心脑血管的人要尤其注意。
　　防住“三高”。
　　冬季心脑血管疾病的高发原因都与“三高”有关。
　　因此，有三高慢性病的人，一定要定期监测自身数值，及时用药，防止血管损伤。
　　情绪激动是心脑血管病患者的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡，多照日光、听音乐，以改善忧郁症状，保持自己的平和心态。
　　预防中风，要改掉生活中的坏习惯。
　　饮食上，提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素、适当多吃粗、杂粮。
　　行为上，提倡戒烟限酒，让中风没有可乘之机。