[励志]宽恕自己，宽恕别人

Ｏ仔

宽恕自己，宽恕别人


宽恕的意思并不是说，你看到黑暗的势力，然後你饶过它。宽恕的意思，不是因为你否认它，而是因为你知道阴影并不是真实的。




十五年前，可能有人伤害了你，至今你还在说着那人对你做的事。如果你对自己够诚实，十五年前，你也可能伤害了别人，但过去的十四年，你甚至没去看这件事。我们很在意别人对我们做了什麽，但我们却不太在意自己对别人做了什麽。

内心有阴影的人，很容易就看到阴影，只要那是别人的阴影！「这个人的行为来自於他的阴影，那个人的行为是来自她的阴影，所有人的行为都出自於他们的阴影。但是我，哪有什麽阴影啊？」认为自己没问题的人，会比谦虚地知道自己可能还有问题的人，造成更多伤害。

将罪疚投射在他人身上，是这尘世特有的现象。如果我与世界是分离的，一想到我这麽渺小，世界那麽大，我就会感到没力。事实上，身为神的儿女，我内在拥有无限的力量，但这种分离感导致我相信自己是虚弱无力的。然後我的阴影就会表现为格局不大、过於恐惧，无法活出自己的力量。

如果我与其他人是分离的，我就会与爱和整体感的经验分离。但爱与整体感，是我身为人与生俱来的权利。我本应感受到有他人相伴的喜悦，但我却不得不深深感到存在的孤独。於是，我的阴影会表现为过於依附他人，或是过於孤立，有自我优越感、或是自卑情结，容易操纵别人，过於防卫，又或者过於跋扈或爱支配人。

最後，所有这些分离感，也都包含了与自我的分离，阴影的其他形式，都是从这种感觉中产生的。如果我与自己是分离的，而我的真实自我是爱，那我与爱就是分离的。我的阴影就会表现为，对自己或对他人没有爱的行为，无论是药物滥用，或是暴力。

既然所有显现出来的阴影，都源自於分离的想法，所以，要解决阴影问题，究竟之道就是疗癒我们错误的认知—我们误以为自己与造物主、他人及其他受造物是分离的。当心智与灵性和解，灵魂回归到神圣的智慧，这是光明的一刻，能驱走一切黑暗。

当我们与真理和谐一致时，我们见到的光明是什麽？我们不只见到自己与他人是一体的，还看到所有人都带着神性的种子。我们是完美的，我们都值得拥有、并给出这份仁慈。当我们能记住这一点，当我们的心智从阴影所制造的错觉中获得疗癒时，我们自然就会流露出仁慈与宽恕。

阴影会发展出来，是基於一个原因，而且是唯一的原因。在某一刻，爱离开了，或者你以为爱离去了。不论爱离去的形式，是母亲的遗弃或父亲的愤怒，那都不重要。重要的是，在这个受创时刻，你无法有意识地体验到爱，於是你暂时失去理智。现在，每次创伤被触动时，你就会失去理智。创伤的肇因不是问题所在。从根本上来说，是什麽人间戏码导致这个创伤并不重要。重要的是恢复你的灵性。重要的是，现在你与爱重新连结；现在你不再失去理智，心智获得疗癒；现在你宽恕了自己与他人。

宽恕的意思并不是说，你看到黑暗的势力，然後你饶过它。宽恕的意思，不是因为你否认它，而是因为你知道阴影并不是真实的。

当你匮乏时，那不是真正的你；当你伪装时，那不是真正的你；当你愤怒时，那也不是真正的你。真正的你，是充满爱而且不会改变的存在。它可能暂时无法被看见，隐藏在阴影的面纱之後，但是，它无法被否认。

当我们感到被宽恕，我们就痊癒了。慈悲出现，我们就痊癒了。如果你真的想要某人改变，这奇蹟就在於：你有没有能力去看见他们已经是多麽完美。

当阴影遭受攻击，它是不会离开的；当阴影被宽恕时，它就获得疗癒。在责怪我们的人面前，我们是不会拿下阴影的面具。但是，当有人透过言语或行为表示「我知道这不是真正的你」时，我们就会拿下面具。当我们迷失在自己的黑暗中，若是有人仍相信我们的光明，当他出现，我们就得到奇蹟似的救治。当我们学会以别人真实存在的光明来看他，不论他是否向我们展现那光明，我们都有力量为他们施展奇蹟。

宽恕是个行动，然而它源自於态度。要宽恕某个伤害过我们的人，可能并不容易，但我们能不断努力，让我们的认知超越人格黑暗面。

真正的宽恕，意味着我们明白没有一个人真的有罪。真实的是我们的光明，而不是黑暗。


不要跟爱过不去


佛陀在菩提树下开悟，开展出慈悲的一生；摩西一触红海就使海水分开；耶稣超越死亡而复活。这些会让你以为，人们会更认真看待这些事，人们会更常应用他们所传递的讯息，打开内心，分开海水，并超越自己的幻觉。

虽然有数十亿人自称是宗教信徒，但我们似乎还有待踏出让我们得以进化的那一步。虽然有史以来，早已出现过无数光明的生命体和爱的讯息，人类还是卡在阴影中，停滞不前。伟大的开悟大师和导师，是进化的前辈和生命体，他们已经实现了所有人内在都有的神圣光明。任何宗教都是通往那光明的一道门，但这道门却仍常是大门深锁。

为什麽会那样？既然阴影让我们痛苦，为什麽我们还不紧紧拥抱光明？

在我那本《发现真爱》中，有一段文字似乎让人心有戚戚焉。我认为让人心动的是这句话：「最让我们害怕的不是我们的黑暗，而是我们的光明。」

许多人读到这句话，似乎都会大叹「正是如此！」如果我们对自己诚实，我们会知道，问题不在於阴影禁锢了我们，而是我们在躲避光明。我们拒绝成为更好的自己。只要我们没面对这个状况，躲避的模式就不会受到质疑与挑战。摆脱阴影的唯一方法，就是让自己成长得比它还巨大，然後就像丢弃穿不下的旧衣服般，把阴影抛掉，成为我们想要成为的心灵巨人。文／黛比．福特,狄帕克．乔布拉,玛莉安．威廉森

摘自《阴影效应》