[亲情]自我调整力：让孩子压力因应与调适升级

天天性福

自我调整力：让孩子压力因应与调适升级


每一个孩子在压力的当下，并非那麽容易可以清楚的说出，自己所面对的压力源到底是怎麽一回事。而许多的父母以及老师也深感无力，当自己想要挺身协助孩子，但却找不到施力点。




我一直深信，孩子所表现出的每一种行为，都在传递着一种讯息。请试着了解每一个行为背後，它所要传达的意义。如此的了解是需要我们大人心思非常敏感、细腻、耐心且具有动机和意愿来看待、关注眼前这孩子。当我们了解了，就有机会走进孩子的内心，也多少拉近了彼此的距离。同时，让大人有所调整，并给予孩子面对压力的陪伴与协助。

我曾在脸书上，写下这段话「我相信，老师接纳了，同学们就友善了。关於特殊需求孩子，老师您真、的、很、重、要。」当然，如此的期许也适用在父母身上，及任何在大人眼中的「问题」孩子身上。诊断与标签，并不是要让我们把自己的责任，远远抛弃。心想，反正一切都归咎给孩子，一切都归因到我们无法解决的藉口，而让自己免於面对与承担的压力。

我常说：要真正了解一个人、一个孩子，其实是看他在面对压力时，所呈现出来的反应以及适当性，那时最为准确。在舒适圈里的表现，其实仍然是一种假象。唯有压力落在当事人的身上，自己当下如何去承受，如何进行自我调整与因应，这对当事人来说是一项非常关键与重要的能力。

欣喜的是，《孩子不是坏，只是压力大》这本书，谈的正是如此关键与重要的能力—自我调整力。

每一个孩子面对压力所呈现出来的反应不尽相同。有些孩子喃喃自语，有些则不断地冒手汗，有些出现不自主的挤眉弄眼、耸肩或发出怪声的动作。有些孩子因此选择缄默，有些则不断摆动身体或转圈圈，有些则出现抱怨身体等现象。

然而，每一个孩子在压力的当下，并非那麽容易可以清楚的说出，自己所面对的压力源到底是怎麽一回事。而许多的父母以及老师也深感无力，当自己想要挺身协助孩子，但却找不到施力点。

就以孩子因压力所产生的焦虑，而出现咬手指、抓头发、抠手等为例。或许大人知道孩子面对了压力，但却无法清楚知道孩子到底怎麽了。因此，纵使你想要帮助孩子摆脱焦虑的纠缠，但是仍然不知道该如何进行。

这时，我往往会建议父母和老师，先回想过去孩子在什麽情境下，其实他是最自在的，也就是说在哪个情境下，孩子并未出现以上的这些焦虑反应。将这些关键因素萃取出来，例如发现孩子在进行擅长的事，或父母、老师说话比较轻声细语时，或孩子在熟悉的环境中。也就是说，我们可以试着从孩子情绪稳定的情境里，找出关键的改变因素。或许是孩子对於自己能力的自信、大人说话的方式，或是孩子对於环境的熟悉性。

自我调整力让孩子充分了解自己本身的特质以及能力，以及在成长过程中所面对的压力的真正面目，以及自我辨识与觉察自己当下的一些想法和行动。同时，找到最佳的适应状态，以从容面对成长中，源源不断的压力事件。无论是来自於学习、生活、人际、感情或工作。

然而，《孩子不是坏，只是压力大》这本书，非常难能可贵的让我们看见了孩子面对压力因应与调适的契机。让孩子在父母与老师的陪伴与协助下，不时升级与更新自己的自我调整力，以好整以暇、从容地面对压力因应与调适，让自己的生活以及学习充分发挥在最佳状态。

在此，诚心推荐《孩子不是坏，只是压力大》给关心孩子的你。文／王意中（王意中心理治疗所所长／临床心理师）

摘自《孩子不是坏，只是压力大》