[励志]要先懂得照顾好自己、好好对待自己，你才能真切的爱别人。

冰河洗剑

要先懂得照顾好自己、好好对待自己，你才能真切的爱别人。


面对情绪勒索，我们可以怎麽办？虽然大部分的情况都是敏感而难解的议题，还是有一些方法可以改变情绪勒索在生活中的份量。




图片来源：出自《能自处，也能跟别人好好相处》

被情绪勒索是你想当好人，不够爱自己

面对情绪勒索，我们可以怎麽办？虽然大部分的情况都是敏感而难解的议题，还是有一些方法可以改变情绪勒索在生活中的份量。

首先、也是非常重要的，你必须知道无法跟这种人论「理」。因为他们的思考逻辑与说服伎俩不是用「理」，而是「情」，所以，设法用「理」改变他们的作风是行不通的。如果你已经长期被勒索，就必须先改变自己这种惯性思考方式。

也就是停一停、不要急着回应，先诚实的面对自己的内心。很多时候，被勒索是因为想当好人，希望获得别人的肯定，或是自我怀疑，或过度在意别人的感受，但追根究柢，还是因为不够有自信、不够爱自己。要先懂得照顾好自己、好好对待自己，你才能真切的爱别人。否则，这样的关系下，你以为委屈求全换得的是爱，实际上只是伤害，搞不好还会传给下一代。

其次，回应勒索者时，你必须设立「情绪界线」。你很爱对方、很重视对方，但你真的不需要为对方的情绪负责。你要能坚守界线，忍受他的激将、苦肉计、指责，忍受他的一哭、二闹、三上吊，直到勒索者比较合缓的时候再沟通，让他知道，你非常愿意跟他「一起」解决事情。

情绪勒索其实是个回圈。当你要做出改变的时候，一定会遇到阻碍。但既然是回圈，就一定要有切断的时刻。当他知道勒索你的方式不再管用，而且你的原则和界线稳固到他无法见缝插针，他才会开始考虑调整跟你相处的方式。

最後，你必须重新定义「爱」的关系：让自己从「没有你，我会死」的綑绑，转为懂得「因为有你，所以我活得更好」的互相尊重与祝福。因为真正能勒索你或被你勒索的，都是你最在意的人，不要继续让人以「爱」的名义，把你捆绑在无法爱自己的状态。前面提到，情绪勒索源自内在不安。你要让重要的他、重要的对方知道，你会和他站在一起面对各种困难，但必须用正确的方式，才能携手一起面对。文／刘轩

《能自处，也能跟别人好好相处》