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[励志]为完美感到焦虑的你:追求卓越并没有错,错的是你忘了爱自己

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发表于 2023-2-10 05:56:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

为完美感到焦虑的你:追求卓越并没有错,错的是你忘了爱自己



世界上没有完美的人事物。不是说不能追求卓越,而是在爱自己的前提下,追求卓越本身。身为人,每个人都会不小心犯错,都有失败下台的时候。如果不能接受暂时的失败和脆弱,就等於不接受身为人的核心价值。




贾伯斯逝世之後,全世界都在悼念天才的离去。我读了《贾伯斯传》,有一阵子也看到许多〈 如何成为贾伯斯〉的文章。

学习道家思维之後,这些文章只让我觉得纳闷疑惑:是的,贾伯斯引领全球,贾伯斯传奇人生,贾伯斯改变了每个人的生活,贾伯斯创建了不可一世的苹果公司。

So what?我其实很心疼贾伯斯。他富可敌国,最後因为胰脏癌,不到六十岁与世长辞;他完美向上,处理规划所有产品细节,却无法处理他和原生父亲的关系;他可以放下一切到印度修行,却不承认自己的第一个女儿丽莎,甚至上法庭打官司坚持自己不孕不育,所以丽莎的妈妈必须靠福利救济金养活母女二人。

如果你问我,我坚决不要成为贾伯斯第二。

完美的乐章不快乐

仔细分析一个人为什麽会得病?很多时候,还是因为没有真正爱护自己、爱护生命、爱护身体。这在贾伯斯身上如何显现?除了没有将父母和子女关系处理好之外,另外一个很明显的特质,就是完美主义。

贾伯斯追求完美尽人皆知。畅销作家葛拉威尔(Malcolm Gladwell)曾经写道:「贾伯斯会坐在餐厅里,一次又一次把不满意的菜肴退回去让厨师重做;他会晚上十点到旅馆准备接受媒体采访,突然说钢琴位置不对,要旅馆重新摆设。」

完美主义不只发生在公司的大小决定,其实渗透到贾伯斯的生命每一角。有一次为了选一台洗衣机,他和家人讨论:「我们讨论设计感,还有我们家的价值观:我们希望衣服是一个小时洗好还是一个半小时洗好?我们希望洗好的衣服是触感非常软而且耐穿?我们希望可以省四分之一的水吗?」

这些当然都是很棒的问题,所以你猜贾伯斯花了多少时间琢磨?两个礼拜!每天晚上,晚餐时间不断跟家人讨论一台洗衣机。

我一直敬佩贾伯斯的追求完美,从小到大,我都以为完美主义是好事。我是个古典音乐人,这是最残酷,也最相信完美主义的行业。

一个音、一个乐句、一个乐章,每分每秒都是精雕细琢,每次表演都必须完美呈现。有多少个无声的夜晚,我一个人坐在录音机前面,听着我的CD,一边听一边记下哪里是错音,哪一句不够流畅,再修改、再加紧练、再修改,直到完美。

五岁时,弹错一个音,老师就拿铅笔打我;七岁开始,变成自己打自己、拿琴盖砸自己的手;到了十岁,比赛输了在场外哭;十五岁有一次拉协奏曲,一个音忘了加抖音,老师马上让我停止并开始臭骂:「为什麽句子的最後一个音没有抖音?你到底在做什麽?」

我坐在教室正中央,空气里弥漫着〈 圣桑A小调〉的呜咽,身边围绕着世界级大提琴家学姊学长,当时我是他们之中年纪最小的,真希望自己当场消失。


在爱自己的前提下,追求卓越


我一直很以我的完美主义自豪。完美主义让我站在顶峰,完美主义成就了我的一切。但後来我为「1号课堂.高效听书」节目讲了一本布芮尼.布朗的《纽约时报》畅销书 Dare to Lead。

布朗博士是知名学者、畅销书作家,也是休士顿大学社工研究院的研究教授。如果你看过《不完美的礼物》、《脆弱的力量》,你可能比我更早认识她。布朗博士花了十二年时间研究人类心灵的脆弱、勇气、价值感以及自卑感。欧普拉、CNN、《华盛顿邮报》、《纽约时报》广泛报导她的研究结果。

布朗博士二O一O年在TED上的演说「脆弱的力量」,是TED网站上非常受欢迎的演讲,全球已超过四千三百万人次观看。布朗博士认为,完美主义(perfectionism)是一种自我毁灭力超强,而且容易令人上瘾的价值观。

完美主义不代表一个人在正向的追求卓越和成长,反之,完美主义是一种自我防御保护系统,不但不会帮助我们成功,反而可能跟忧郁症、焦虑症、自杀率、酒精毒品上瘾有极大关联。

隐藏在完美主义背後的,到底是什麽?为什麽人要追求完美?为什麽贾伯斯要追求完美?钢琴位置不对又怎样了,跟你有什麽关系?一个抖音没抖好又怎麽了,为什麽要让你回家哭得像是自己的生命一点价值都没有?

隐藏在完美主义背後,是与生俱来深深的自卑感。自卑感是一种觉得自己永远不够好的情绪。这是人类最原始的情绪,为了不要自卑,有些人就会认为,如果我看起来完美,我每件事都做得非常完美,我每个会议都表现得很完美,我每个产品都很完美,就可以避免被人责备、被人批判,还有被人不认可的痛苦和自卑感。

很难想像吧!这些表面光鲜亮丽,崇尚完美主义,感觉应该是最有自信的一群人,其实是世界上内心最可怜、最自卑的人。在这里,我必须要第一个举手:我就是那个之前很完美主义,又很自卑的人,每场表演都要不断批判自己,直到体无完肤的地步。

大家都应该知道接下来结局是什麽?这是一场悲剧,这是一个悲剧人物。最後的结局不是忧郁症自杀,就是得癌症英年早逝,完全违反「贵生」,完全违背道家思维。

世界上没有完美的人事物。不是说不能追求卓越,而是在爱自己的前提下,追求卓越本身。身为人,每个人都会不小心犯错,都有失败下台的时候。如果不能接受暂时的失败和脆弱,就等於不接受身为人的核心价值。文/尤虹文

《因为身体记得》
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