男性为了勃起，能做出哪些事情？

书青

男性为了勃起，能做出哪些事情？
  　　勃起，是身体对性刺激做出的一种反应人类接收性刺激的渠道很丰富，比如受到某种抚摸，看到某种影像资料，闻到某种气味，听到某种声音，甚至想到某种情节……收到性刺激之后，神经系统可以把相关信息一路传送到阴茎。
  
  　　阴茎的勃起状态还没坚持到射精，血管平滑肌就已经不再松弛。海绵体里血管收缩，血液开始流出。不能维持勃起，或者不能勃起，都是勃起功能障碍(ED)的症状。
  　　节房事
  　　男性若长期房事，过度沉浸于色情，是会导致阳痿的，因为长期使得生殖器官充血，有研究发现如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是可以降低是阳痿的发生率。
  　　提高身体素质
  　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
  　　当发现自己勃起状况有下降趋势时，更要积极做好自我保健。
  　　利用晨勃
  　　利用清晨丁丁自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
  
  　　消除心理因素
  　　要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契。
  　　女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
  　　提高神经兴奋性
  　　利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强丁丁的勃勃起能力。所以在性前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
  　　调节饮食结构
  　　在饮食结构上应摄入各种营养素，做到荤素搭配，少吃油腻食物并多吃些粗粮和水果。还要禁烟限酒，尤其是吸烟对勃起功能影响极大，一定要戒掉。
  
  
  解答男性问题、调理男性健康
  
  中医张老师：jkg100（备注91）