每天早起一杯“水” 42岁大姐糖尿病离世

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　　【案例分享】
　　今年42岁的马大姐，是一位糖龄3年的老糖友，平时一直坚持控制饮食，身体很少有不适情况出现。可最近，她却频繁的头晕，因为那段时间她工作比较忙，就以为是劳累引起的，也没有在意。

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　　但前不久，马大姐在公司直接晕倒，被送到医院时，血糖已经飙升至36.2mmol/L，确诊为高渗性昏迷。虽然医生立即进行了抢救，可病情发作过于迅猛，最终还是没能救回马大姐。
　　在抢救之前，医生曾从马大姐家属那里了解到，她每天早晨都会喝“1杯水”，配上面包当做早餐，这杯水就是“鲜榨果汁”。
　　每天早起一杯“水”，42岁大姐糖尿病离世，医生：喝一口升糖速度快10倍
　　据家属说，马大姐认为白粥、速冲燕麦等都容易升高血糖，果汁是水果做成的，更健康，所以每天早上都会喝。正是这个习惯，导致她的血糖越来越高。
　　医生表示，水果虽然健康，但榨成果汁后，它本身的结构遭到破坏，其中的营养成分会流失，剩余部分大多为游离糖，且游离糖更易被身体吸收。所以，喝果汁相当于在喝糖水，升血糖速度会更快。
　　哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的曾发布过相关的研究论文，结果显示，成年人平均每天喝100毫升的100%果汁、甜饮料等饮品，糖尿病患病风险会随之提高16%。而对于已经患有糖尿病的人来说，则会提高并发症的患病可能。

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　　若血糖持续升高，可能会带来哪些并发症?
　　1、损伤血管
　　大血管病变：脑中风、心梗、动脉粥样硬化等;
　　微血管病变：眼部病变，肾功能下降等;
　　2、急性并发症
　　糖尿病酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷;
　　除饮食方面外，糖尿病患者还要注意哪些事情?
　　1、超重、肥胖：容易引起胰岛素抵抗，加重身体的代谢紊乱，促使血糖升高;
　　2、作息不规律：睡眠不足，熬夜会导致内分泌失调，引起激素分泌异常，使胰岛素分泌减少，影响血糖控制;
　　3、不良习惯：抽烟、酗酒等不良习惯，会促使肾上腺素分泌，引起神经兴奋，从而引起血糖波动;

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　　血糖偏高?平时可尝试多做这2事，或利于血糖稳定
　　1、食疗降糖

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　　2、改善日常作息
　　除了饮食、运动等方面外，日常作息也会影响血糖稳定。如果平时经常熬夜，会导致体内激素分泌异常，影响睡眠，引起血糖上升。所以，平时要保证良好的作息，维护血糖稳定。
　　参考文献：
　　【1】莎伦摘译.《多喝纯果汁会增加糖尿病风险》.中华医学信息导报.2019