(图文)6种适合减肥的食物 热量低饱腹感强

寒山石

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　　大家都知道，如果你想瘦身减脂，一定是需要吃热量低的食物，这样才不会变胖。然而很多你喜欢吃的食物可能都是热量高的东西，都含有很多的脂肪，让你在不知不觉中变胖。
　　很多朋友都不太清楚，哪些食物是低热量的，现在小熊猫就给大家科普科普。

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　　一、西红柿　　说到西红柿，你第一个想到额菜应该就是西红柿炒鸡蛋了吧，减肥的时候多吃西红柿是没错的。西红柿属于热量非常低的食物，吃西红柿不但不会变胖，还有助于减肥。
　　西红柿有一点酸，能够帮助我们快速消化肚子里的食物，不会让食物积累太多，脂肪也就相应的不会堆积那么多。朋友们有空的时候可以多吃点西红柿代替零食，而且西红柿也有美容的功效，尤其适合妹纸们。

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　　二、石榴
　　石榴是一种水果，它的热量是很低的，属于低脂食物。有石榴的季节不妨当做零食来吃，吃了石榴之后很容易产生饱腹感，让你不太想吃其他的食物。石榴有很多的维生素，减肥期间可以帮助你增强抵抗力。

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　　三、燕麦
　　燕麦是一种热量特别低的食物，很多朋友都喜欢早上搭配牛奶吃。燕麦的营养很高，可以补充身体所需的营养，增加饱腹感。燕麦的热量甚至比米饭还要低，所以非常建议大家早餐来点燕麦，不仅不会变胖，还能够有效的帮助你减肥。

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　　四、生菜
　　生菜中含有丰富的维生素和纤维素，没有过多的热量，生菜含有很多健康的营养物质，对美容美肤护眼也有很大的帮助。但是生菜是一种凉性的蔬菜，虽然能够减肥，但是不宜吃太多，吃多了反而对身体没有好处，每天吃一点就可以了。
　　五、豆腐

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　　对于不喜欢吃青菜的朋友来说，豆腐无疑是最好的替代品了。豆腐的热量也很低，做法一般也都是清淡的，不会让你变胖，吃饭的时候就可以吃多一点豆腐代替猪肉。
　　六、苹果

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　　苹果中含有丰富的果酸，有助于减肥，苹果是很健康的食物，可以多吃，对减肥有很大的好处。
　　夏天是减肥的好时机，合理的运动加上这些健康健康的饮食，相信好身材离你一定不会太远。