男性想要提高性功能？5个简单方法，变得更强！

亦菲的守護者

男性想要提高性功能？5个简单方法，变得更强！
  
  
  　　每个男人对于自己的性能力都比较关心，都希望可以在平时的时候多做些什么来提高自己的性能力，但是从生理角度来说，性能力也会受到很多因素的影响，比如年龄、压力、生活环境等等。那对于男人来说，该如何才能够让自己的性能力保持年轻，甚至是让性能力越来越好呢?
  
  
  　　为什么男人会出现勃起功能障碍呢?
  　　1、对于性生活存在恐惧心理
  　　有些男性曾在年幼的时候有过一些不好的经历，这些经历给他们留下了心理阴影，使得他们没有办法正常的进行性生活，体现在性生活当中就是出现勃起功能障碍，根本就没有办法勃起。还有一部分男性对于性生活总是感觉很力不从心，怕自己表现不好让对方失望，从而非常的着急和焦虑，越焦虑就越不能勃起，越不能勃起就越发焦虑，形成一个恶性循环，严重的影响男性的性能力。
  　　2、身体过于疲劳
  　　事业是很多男性的立业之本，但是现如今社会发展巨快，厉害的年轻人层出不穷，不得不拼尽全力来保存自己的位置。太拼命就容易让自己的身体透支，每天都处于极度疲劳的状态，这种状态下男性根本没有办法进行性生活，也就不会顺利的勃起。
  　　3、重压之下有心无力
  　　男性的性能力有时也会受情绪方面的影响，尤其是在种种的压力之下引起的一些负面情绪。有些男性患上了焦虑症，时时刻刻感觉非常的焦虑，已经影响到了正常的生活，就连性生活也免不了被影响。在这个社会上有压力很正常，学会如何排解非常重要，也是每一位男性在事业和生活当中的必修课。
  
  
  　　4、受疾病影响
  　　除了以上这几个原因以外，有时疾病也会成为男性勃起功能障碍的原因。尤其是一些神经系统的疾病，让男性没有办法顺利的勃起，像是肌肉萎缩或者肿瘤，就会让男性出现阳痿的情况。
  　　其实想要提高性功能，就应该多进行锻炼，也可以适当进行按摩，下面就来给大家介绍一下男人增强性功能的方法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧
  　　1、常晒太阳
  　　男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。
  　　2、做俯卧撑
  　　男人增强性功能的方法还有做俯卧撑，这是一种非常不错的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。
  　　3、经常练习下蹲
  　　下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，也可以让血液变得更加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，可以想象一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的锻炼力度就会更强，然后慢慢站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，效果是非常好的。
  　　4、提肛锻炼
  　　这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。
  　　5、来场冷热水交替浴
  　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。
  　　如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
  
  
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  中医张老师：jkg100（备注91）