不是饮食或运动 长寿者拥有两大共同特质

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西班牙作家赫贾西亚(Héctor García)和米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书“富足乐龄：IKIGAI，日本生活美学的长寿秘诀”(Ikigai  : The Japanese Secret to a Long and Happy Life)以长寿区日本冲绳为例，探讨长寿秘诀，揭露除了饮食、运动之外，个人性格特质也是攸关长寿的重要条件。
本书发现日本人的人生哲学“Ikigai”赋予人生目标和价值，对于长寿影响深远。
书中提到根据纽约市私立犹太教叶史瓦大学(Yeshiva University)的一项研究，针对250名百岁老人的性格，归纳长寿的两大性格特质：
一、正向积极根据研究，多数百岁老人性格积极正向，认为笑容是生活不可或缺的要件，并将平静与幸福视为人生首要，长寿老人通常个性乐观、随和、外向，即使陷入低潮，也能找到生活乐趣，因此寿命更长、生活更幸福。
二、高度情感觉察（emotional awareness）
百岁老人第二项共通特徵，就是拥有高度情感觉察，不会压抑情绪，并勇于向周围亲友表达感受，这种高情商(Emotional Intelligence)有助于建立稳定的人际关係、化解衝突并提高整体幸福感。
尽管仍需要更多研究，证实人格特质和长寿之间的直接关联，但可以确定此两大性格特质，可以帮助任何人生活更快乐、更健康。事实上，情绪管理能力与改善人际关係、增加幸福感，甚至延长寿命息息相关，因此正面积极和高度情感觉知，都有助于延长寿命并提升幸福感，尤其人格特质在营造个人生活，发挥重要作用，因此无惧于老化过程，老人依然可以享受更充实、更幸福的生活。