[励志]接纳此时此刻的自己，我爱你，因为你是你！

秦峰㎡㏒⒛﹖

接纳此时此刻的自己，我爱你，因为你是你！




爱自己，就是接纳此时此刻的自己，几乎所有的自卑都是因为对自我的不接纳。

我们经常会和自己讨价还价：我做到什么或减掉几公斤或赚多少钱，我就会更爱自己。这就在暗示：爱自己是有条件的，现在的我不值得被爱。爱自己就是觉得当下的自己已经够好，我百分之百值得拥有美好的事物，百分之百值得被爱。确实，每个人都有缺点，但我们可以把自己的不足之处，当作需要改进的方向，而不应该把这些缺点当作不爱自己的理由。

我希望每个人都把自己当作小孩来爱。不是因为自己够好才爱，而是无条件的爱。有人可能会觉得：「太爱自己会不会变成过度自恋、不思进取？」当然不会，自恋的人是这样想的：「我很好，我比其他人强。」而懂得爱自己的人想法则是：「我爱我自己，因此，我爱所有的人。」

爱自己不会让人变得不思进取。还是以小孩来举例，如果你爱自己的小孩，会允许他每天看十个小时的电视，每天都给他吃冰淇淋吗？一定不会，因为这是溺爱，而不是真正的爱。真正爱小孩的人，懂得用行为准则来规范孩子。同样地，真正爱自己的人对自己也是有要求的，因为爱，所以希望自己变得更好。

真心喜欢自己原本的样子

曾有一位客户对我说：「我最自卑的地方就是觉得自己不够漂亮。我常不由自主地想，要是我长得漂亮点，人生是不是会更顺利？会不会更快乐？长得不好看真的让我很困扰。」

过于在意自己的外貌或是其他方面的表现，其实是自我意识过剩的反应。发展心理学认为，青春期至成年早期的人会有一种自己是舞台中心的错觉，觉得自己的一举一动都被人看在眼里，因此凡事小心翼翼。其实，大可不必如此，每个人最关心的都是自己，就如《被讨厌的勇气》书中所提，即使你在大街上倒立也不会有人在意、只有你自己在意你的长相。因此，如果你正在为自己的外貌而苦恼，可以试著把关注焦点从自己身上转移出去，关注他人以及广阔的世界。

当然，不只是外貌，能力、个性、家境等其他方面都一样，真心喜欢自己原本的模样，代表在人生的各方面都选择真实，而不是完美。一个自卑与羞愧的人，会选择退缩不敢自我表现或伪装自己，想把自认为不好的一面藏起来，这都是不健康的因应方式。健康的方式，应该是接纳真实的自己。是的，我不完美，但我的生命是流动的，我正走在变得更好的路上，未来的我会比过去的我更好。

相信自己有成长的潜力，并且付出努力，是拥有成长心态的表现，成长心态可以让人不断进步，达成人生目标。

真心喜欢和接纳自我，与经由努力不断成长，两者并不冲突，而前者更是后者的基石。或许有些人的成功来自于对自我的不满与批判，但相信我，这样的人并不快乐，所得到的成就也并不持久。你的行动应该是来自于对自己的爱而不是厌恶。因为爱自己，所以想要变得更好。

看到自己独特的价值

可能有人会认为，在现实世界，确实有许多人会用外在标准来评价我们。分数不够就不能上好学校，能力不足就无法找到好工作，甚至如果长得不好看，也没有人会喜欢。按照这些标准，自己确实不够优秀，因此才会自卑。的确，现在的你可能在某方面还没有达到外界的「标准」，有些是经过努力可以提升的部分，在这部分正好是你努力的动力，而有些层面则很难马上有所改变，面对这些不足你该怎么办？难道你就真的没有价值吗？

内在的批判魔经常跟我们说：「现在的你不值得被爱、被尊敬。只有达到某些标准，你才有价值，才能获得认同。」但事实上，这全都不是实话，因为每个人从出生到这个世界开始，就拥有自己独特的价值。如果你无法意识到这点，可以拿出自己小时候的照片。照片上的小孩如此纯真可爱，任何人都不会怀疑他就是无价之宝。

而随著年岁渐长，有什么理由要觉得这个孩子宝贵的价值有所降低呢？你的价值一直都在那里，不比人家多，也不比别人少，更不会因为你暂时看不到，它就不存在。

换句话说，你不必怀疑自己是否值得，因为「是否有价值」根本就不是问题，而是事实。就如同你的银行帐户有一千万，不会因为你觉得自己穷，这个事实就有任何改变。有人可能会认为，每个人确实都不一样，年龄、外貌、学历、收入……有些人确实比较强，这该如何解释？确实，基因、成长环境和机遇的不同，会造成人与人之间的差异。

但是我希望你明白，每个人虽然不同，但却平等。这时就需要你能够抛开外在世俗的标准，真正看到自己以及他人的内心和本质。当你拥有能够看到本质的双眼，就能真正感受到自己的价值。

我有位朋友曾经在五月二十日在群组发起一个小活动——向自己表白，句型是：我爱你，因为你。

有的人回答：「我爱你，因为你很努力地追求自己的梦想。」
有的人回答：「我爱你，因为你的善良与美好。」
不过，最后大家最喜欢的一个回答，还是这样简单的一句话：
「我爱你，因为你是你！」

《所有坏事背后都有未来的好事》