[管理]充电三步骤，帮你找回生活动力！

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充电三步骤，帮你找回生活动力！





工作忙了一星期，到了周末时间，不少人会透过大睡一场或外出游乐来放松紧绷的神经。而在繁忙的生活中，不论你准备得再齐全，规划得多缜密，百密总会有一疏，难免会有「计划赶不上变化」的时候。这时，比起自怨自艾，我们更需要打起精神振作，想想有什么办法可以扭转情势。除了睡觉、游乐、约会等方式能够放松精神，以下也将提供充电三步骤，让你透过有效规划来充电。


1.思考所做决定是基于自我成长，还是纯粹应付恐惧？

我们每天从睁开眼的瞬间，就不断地在选择，做决定。那么这些决定，你有思考过，是因为害怕意外的发生而做，还是这个决定能带给你成长，所以才选择它呢？许多人因为怕麻烦，或担心事情无法如自己期望的走，所以选择保守的进行，为的就是避免不确定性与抑制心中的不安全感。但当你做出这些选择的时候，有办法让自己进步，成为更好的人吗？

其实，因为恐惧而作的决定往往是最危险的。当人一直处于安逸的状况，会削弱我们在面对危机时的临场反应能力，而当我们的反应越趋缓慢时，接踵而至的无力感就会使我们产生更多的负能量。所以，趁周末有空的时候，好好回想一下一个礼拜下来自己所作的选择，哪些是促使你成长的，哪些并没有替自己带来好处，进而调整下礼拜的目标吧！


2.重新排序例行公事的重要性

当你自我反省过后，就要对接下来的生活作调整了。这么做能够让你对未来保持期待，增加生活的动力。

不过值得注意的是，当许多人被生活压得喘不过气的时候，往往是因为冲得太快，所以我们不妨允许自己放慢脚步，好好思考该用哪种方式进行比较不会再次被压力袭击。例如：与其逼自己一次瘦10公斤，不如先让自己培养运动习惯，给自己订一周瘦一公斤的目标。

除此之外，我们也该思考一个礼拜下来，有哪些事其实是不必做的，哪些又是应该列为优先进行的事项，重新安排自己的待办事项，才能让生活过得更有效率。


3.替自己制定未来一周的睡眠计划

你总是感到倦怠疲惫，全身无力吗？很有可能是睡眠状态不佳导致的哦！在这个喧嚣的世界，我们很容易受外在事物影响而忽略了睡眠的重要，例如为了追剧选择熬夜，导致隔天精神不佳，做事效率大打折扣。而这样的现象若是没有及时改善，是会导致恶性循环的。

除了影响效率，睡眠不足更会大幅影响我们的认知能力、心理状态、时间管理等多项层面，严重程度超乎你想像呢！

倘若你渴望拥有一番良好的事业，保持健康的身心灵，试著在周末时就替自己安排睡眠计划吧。规定自己接下来一周一定要在几点以前上床准备入眠，几点必须起床，养成规律的习惯，才能有效调整精神状态。

来源：心理励志