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不漏尿就没问题?警惕女性盆底健康四大认知误区

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发表于 2024-10-10 01:51:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性盆底健康至关重要。盆底受损可对生活质量造成严重影响,但却未得到足够的重视。顺义妇儿医院妇女保健科赵明琪介绍,许多女性对盆底健康的认知存在误区,以致对自身健康造成损害。
盆底健康为何重要?
盆底承载着女性生命之重与生育之喜,由多层肌肉和筋膜组成。盆底健康关系到膀胱、子宫、直肠等盆腔器官的正常运转。
然而,年龄的增长、生育的挑战以及生活习惯的影响可能导致盆底肌逐渐失去弹性,出现松弛、高张甚至损伤,进而引发一系列不容忽视的健康问题。
盆底健康的常见认知误区有哪些?误区一:没有漏尿,就说明盆底肌没有问题
很多女性认为盆底肌出现问题,对应的症状就是漏尿,没有漏尿就没有盆底问题。实际上,产后的盆底肌损伤、盆底肌松弛或是盆底肌高张等问题所带来的影响不仅有漏尿, 还有阴道排气、性生活疼痛、性感觉下降、便秘、痔疮、阴道壁膨出和子宫脱垂等症状。当出现上述症状时,也需要引起重视,及时就医。

误区二:剖宫产的妇女没必要做盆底肌筛查和康复
许多剖宫产的妇女认为只有顺产才需要做盆底肌的检查。但是,女性从怀孕开始到分娩,大量增长的体重都是由盆底肌来托举。另外,怀孕期间分泌的松弛素会使身体的肌肉、筋膜、骨骼松弛,盆底肌也会被迫丧失一部分力量。
所以,不论是顺产还是剖腹产,产后盆底肌筛查和康复都非常重要。只有早发现问题,才能更好地进行针对性的盆底肌治疗。
误区三:佩戴束腹带的时间越久越好
选择剖宫产的女性通常会在术后两周内配带束腹带,一般用于预防剖宫产术后伤口开裂,方便产后下床活动,收拢松弛的腹腔,为偏肥胖的产妇减轻腹部下垂感。然而,使用束腹带时间过长,易造成产后恶露排出不畅,腰背酸痛,盆底肌肉损伤,核心力量减弱等问题。所以,选择剖宫产的女性需注意正确使用束腹带,避免佩戴时间过长。
误区四:没有明显症状,盆底肌就不需要长期锻炼
大多数年轻女性在盆底肌出现损伤的初期并不会有非常明显的症状。然而,越来越多的女性长期处于久站、久坐的状态,不利于盆底肌的血液循环,造成盆底肌肉高张或松弛。另外,产后或与年龄增长等因素会造成盆底肌肉逐渐流失、肌肉纤维弹性、肌肉收缩功能减退等损伤,盆底肌力量日益减弱,使盆底肌面临更严峻的挑战。
对于女性来说,盆底肌的锻炼是终身的,越早进行锻炼,预防盆底肌问题的效果越好。

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