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寿命长短 排便便知?

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人不重视大便发出的异常信号,结果呢,甚至可能付出生命的代价,这一点都不夸张,半年前收治过一名便血的患者,患者出现便血差不多一年的时间了,但始终没有重视,直到便血的现象越来越严重,还出现了腹痛、消瘦和黄疸,这才到医院就诊,通过检查,很快明确为直肠癌,更糟糕的是,癌细胞还发生了远处转移,患者的肺部、肝脏等部位,均可见转移瘤。
仅仅只是半年的时间,这名患者就被癌症夺去了生命。
其实,这名患者的经历是令人扼腕叹息的,如果在身体发出报警信号的时候,他能及时到医院就诊,也许就能提前发现直肠癌,要知道,直肠癌的分期决定了预后,分期越早,治疗效果越好,分期越晚,治疗效果越差。
如果是晚期直肠癌,患者要想活到五年以上,几乎是不可能的事情。所以,重视大便发出的报警信号非常重要。
很多人对肠道存在误解,觉得肠道仅仅是储存和排泄大便的部位,这是大错特错的,大肠能够吸收水分,如果喝水很少,大便就会在粪便里吸收更多的水分用来给身体利用,从而让粪便变得更为干结。
大便能够吸收电解质,诸多维生素也是在大肠里被吸收的,我们的肠道里还有一个庞大的微生态菌群,这个微生态菌群对于维系肠道健康至关重要,肠道又控制着人体70%的免疫力,所以,如果肠道很健康,我们的免疫力会更好,免疫力好了,形形色色的疾病就能远离。

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英国《自然》杂志近日在线发表了一项医学研究发现:100岁以上的人会富集一组独特的肠道菌群,产生独特的胆汁酸,有可能抑制肠道病原体生长,从而促进长寿。
研究人员发现,有一类肠道微生物能通过新的生物合成途径,产生特有的次级胆汁酸,而与老年人及年轻人相比,百岁老人体内的这类微生物更加丰富。
另一项由上海交通大学医学院附属瑞金医院发表在《Nature》子刊的研究明确指出:肠菌与人体健康年龄确实有关!随机2万例40岁以上人群的近11年随访、4491名个体粪便宏基因组数据显示,肠道菌龄决定人体健康生理年龄,也就是说,拥有健康肠道菌群,老年人也会更“年轻”,相反,肠道菌群不健康,年轻人都会更“衰老”。
综上所述,肠道健康直接决定了人的寿命长短,这一点都不夸张。
可是问题来了,排便一周几次才算是正常呢?
不同的人有不同的答案,有人认为,大便一天一次最好,也有人认为一天两次最好,还有人说最好两三天解一次。
其实,判断肠道是否健康,我们不能仅仅依靠排便的频率,要综合来看。
第一,每天早上饭后排便是最佳排便时机
早上吃完早餐以后,由于胃结肠反射,我们的胃充盈以后,结肠蠕动的速度会增快,由于结肠的蠕动,会促进大便的排泄,从而更有利于健康。
所以,养成每天早上饭后排便的习惯,就能有利于便秘的发生,就能养成更好的排便习惯,让你的肠道更健康。
第二,排便时注意观察排便的速度
正常的排便速度是5-10分钟左右,如果排便时间超过了10分钟以上,你要警惕便秘的可能,如果排便过快,则要警惕腹泻。
排便之后的感觉也很重要,排便之后如果总是感觉里急后重和肛门坠胀,那么往往提示疾病的到来。
第三,大便性状很重要
正常一个人的大便,是圆柱形,非常光滑的,像香蕉一样的形状,质地很软,颜色是金黄色,如果发生任何一个细节的改变,均要提示疾病来临的可能。
第四,正常人的排便频率
理论上,一个肠道健康的人,一天排便一次就足够了,如果一天排便两次,或两天排便一次,但只要没什么不舒服,或者说比较规律,也无需过于担心。
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