枸杞经常食用能抗衰老 搭配红枣更养生

天殺

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　　有个摄影师去给黑豹乐队拍照，看到曾经酷炫的鼓手赵明义端着保温杯向他走过来，不禁感慨“不可想象啊，当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来”。有人问保温杯里有啥，赵明义说放着枸杞养生。有网友更戏称：“人到中年，喝啤酒都想放两颗枸杞养生”。人到中年，养生是王道。那么，保温杯里面的枸杞真的是养生好物么?我们看看枸杞有什么功效。
　　枸杞的功效
　　1、抗衰老
　　枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
　　2、滋补肝肾
　　枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
　　3、养肝明目
　　枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝。
　　4、提高免疫力
　　枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
　　5、提高睡眠质量
　　经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
　　枸杞怎么吃养生？
　　枸杞的黄金搭档是红枣，二者可以怎么搭配起到良好的养生功效呢?
　　做法一
　　材料：去核大枣15~20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。
　　做法：1、所有材料用清水泡发，洗净。
　　2、装入锅里，水煮。
　　3、小火煲25分钟即可。
　　做法二
　　材料：大枣、枸杞、莲子。
　　做法：1、红枣洗净，浸泡水中。
　　2、红莲用沸水冲下，赶紧去皮。
　　3、浸泡后去掉莲心。
　　4、锅中放水，先煮莲子，因为莲子不容易熟。
　　5、待莲子稍稍开花，加上红枣、枸杞一起煮，至熟。喜欢甜的人，吃的时候还可以加点糖。