消极情绪真的一无是处吗？

幽灵的悲哀

    这是一个充满欢声笑语的世界，我们似乎很少听到真实的负面情绪被表达出来的声音。而我们也听到了太多「爱笑的女孩运气不会太差」、「想开点，没什么坎过不去」 这样的话，似乎只有积极情绪才是好的，而消极情绪永远是错的。
　　但事实并非如此。
　　大量心理学研究表明，消极情绪是有益的。积极情绪让我们此时此刻更加的愉悦，而消极情绪，却能帮助我们不断进步，最终过上更幸福、满意的生活。
　　那么消极情绪到底有什么好处？
　　好处1
　　消极情绪让人们情绪平衡
　　我们都知道，情绪是在不断的波动当中，你不可能永远开心，也不可能永远难过。这实际上是因为人本身就存在一种整合感的需求。这种需求意味着我们既需要积极情绪，也需要消极情绪。只有两种情绪都存在，我们才能达到一种平衡的状态。
　　但很多时候，当我们难过时，总是下意识的跟自己说「开心点」，总是习惯性地拒绝自己沉浸在消极情绪当中，也总是在暗示自己，只有永远保持乐观积极，才是我们应该有的最佳状态。
　　当我们一次次地否认自己当下真实的情绪状态时，我们也在否认内心真实的渴求。明明我们产生了负面感受，我们却要告诉自己不应该悲伤，不应该焦虑，不应该感到有压力。

　　

　

　　如果总是在想哭的时候告诉自己要笑，其实是对自己的心理虐待，长此以往，当我们总是陷入这种矛盾与挣扎之中时，甚至还会损害我们的心理健康。
　　因此，生而为人，感到悲伤、压力、焦虑、恐惧等，都非常自然，为什么我们不能接纳自己有这样的感受存在呢？

　　

　

　　好处2

　　消极情绪让人觉醒
　　消极情绪对我们来说也是一种保护。它让我们意识到危险，并让我们知道有些东西不适合我们。
　　举例来说，恐惧会帮助你对危险做出反应，采取自我保护的措施；焦虑能让你意识到身边的潜在威胁，及早避免错误产生；愧疚会让你反思过去有可能伤害到别人的行为，并进行弥补，有利于与他们建立良好的人际关系。

　　

　

　　而积极情绪则可能让你对各种问题视而不见。无忧无虑是件好事，但它可能会带来威胁。
　　如果时刻都要保持积极乐观，就有可能意识不到生活中的风险、更少地注意工作的细节，或是不关心自己的行为是否会给别人带来消极影响。
　　好处3
　　消极情绪是进步的动力
　　没有人因为感觉良好而改变。我们有所改变，都是在我们感到有什么不对劲、不开心，以至于无法忍受的时候。
　　情绪是度量我们幸福感的一把尺子，而消极情绪则作为动力而存在。它告诉我们，我们对现有的生活状态不满意，而当消极情绪达到一定强度，就会促使我们做出行动。因此，一旦我们开始感受到它们，我们就应该听听它们的声音，并朝着我们想要达到的目标行动起来。
　　所以，消极情绪使人进步。

　　

　　写在最后

　　接纳自己的消极情绪
　　这篇文章不是想要否定积极情绪哦。积极情绪给我们带来的好处太多太多，在生活里有意识地让自己保持一个积极的心态也当然是好事。只要我们不一味地强求积极，就可以啦。
　　只是，我们不可避免地会因受攻击而愤怒，因被误解而委屈，因失败而伤心，因未知而担忧……在这些负面情绪出来的时候，看到它们，在心里划出一块空间来安放它们，我们才能更健康、更适应性地去行动。