专家：孕妇在热天也可以适当运动

欧文抱憾

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　　这个星期，澳大利亚的研究人员在英国运动医学杂志 (British Journal of Sports Medicine)上发表了一篇新的文章，研究热度到底对孕妇有多少风险。
　　文章指出，在热天里锻炼，用桑拿浴和热水浴，热度对孕妇的健康产生风险，需要体内温度达到至少 39℃。
　　然而，研究人员审核了以前发表的12 项研究中的体温数据，这些数据包括 347 名孕妇在炎热天气下外出锻炼、用桑拿浴或热水浴的数据，其中没有任何数据显示这些活动使孕妇的体温高到了39℃。
　　澳大利亚悉尼大学 (University of Sydney)的高级研究员、报告的作者奥利·杰伊 (Ollie Jay)说，人们一直告诉孕妇，避免在炎热的天气里进行运动，不要去桑拿和热水浴，但很多人都没有意识到，实际上要让孕妇的体温升到临界的 39℃ 是很难的。
　　在分析的所有数据中，女性们在刚刚做完运动后，报告的平均体温是38.9℃。
　　在热天里外出锻炼，所收集到的妇女平均体温的数据是38.3℃。
　　相比之下，热水浴后的平均体温为 36.9℃，而桑拿浴后的平均体温为 37.6℃。
　　怀孕时锻炼有好处
　　根据这些结果，研究人员得出结论：孕妇可以在高达 2 5℃ 的室外温度下安全地进行长达 35 分钟的高强度有氧运动。
　　作者写道，这些结果还表明，孕妇可以在40 摄氏度的浴缸里，或 70 摄氏度的桑拿房里呆上个 20分钟。
　　不过，报告的作者同时声明，这项研究的目的并不是为了证明桑拿、热水浴，或在热天锻炼是否对母亲和胎儿安全。
　　对于最新出来的报告，新西兰奥克兰大学 (University of Auckland)的研究人员朱马·拉赫曼(Juma Rahman)医生表示，他没有参与这项研究，现在就孕妇能否进行这些活动来改变建议似乎还为时过早。
　　拉赫曼医生在一个电子邮件中说，热度除了能给人增加压力外，对于有贫血病、怀双胞胎或有产科并发症的孕妇来说，也会带来更大的健康上的风险。
　　但拉赫曼同时表示，不过孕妇应该运动，运动有很多好处，能帮助妇女降低在妊娠期间血压升高或患糖尿病的风险，并能帮助女性避免体重过重，加强腹部和髋部的肌肉。