加拿大七成男性生活习惯不健康 这些你都有吗？

啪啪作响

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　　加拿大男性健康基金会(CMHF)最近公布的一项数据显示，全国72%的男性生活在不健康的生活方式中。其中BC省成为最健康的省份，只有67%的男性不健康。
　　CMHF在去年4月20日至4月28日在网上进行调查,访问了2000名19岁至94岁的男女，在本周一(6月11日)发表调查报告。
　　调查发现，加拿大男性普遍有两种或更多不健康的习惯例如饮食不健康，缺乏锻炼和睡眠以及吸烟和喝酒。
　　其中，31%的男性有两项不健康行为，被认为处于边缘健康状态，另有42%的男性有三种或更多的不健康习惯。

　　超过50%的加拿大男性睡眠不足或者睡眠过多;近60%的男性没有在每周运动150分钟;超过60%的男性没饮食习惯不健康;近40%有饮酒习惯;还有20%吸烟。

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       只有6%的男性没有任何不健康的生活习惯，另有22%的男性只有一种不健康的生活习惯，他们同被归类为十分健康的群组。
　　从全国来看，曼尼托巴省和萨斯喀彻温省的男性健康问题最严重，78.6%的男性在不健康之列，安省也高达72%。而BC省被列为最健康省份，只有67%的男性不健康。

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　　研究认为，BC省男性之所以比较健康，部分要归功于BC省的许多地方何以全年从事户外活动，譬如骑自行车、游泳等。
　　CMHF总裁哈崔克(Wayne Hartrick)认为，加拿大男性可以通过改变不健康行为而提升自己。如果改变两种不健康习惯，诸如每天进食5个拳头分量的水果，睡够7个小时，那就是提升两大步。

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　　多伦多注册营养师Rosanna Lee认为，影响健康长寿的因素众多，不只是睡眠、饮食和运动，还有遗传、环境以及社会影响等。她还认为，相关研究应该基于个人。
　　Lee建议，一般来说，想过上更健康生活的加拿大人，可以从更关注他们正在做的事情开始。诸如，从购买到准备食物，再到进食，还有什么时候健身和放松等等。
　　她提醒，只有人们清楚自己在做什么的时候，才可能更好地改变习惯了的生活方式。