深深地呼吸

小猪芬迪克

    高飞

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    我终于体验到了深深地呼吸。

　　这可不容易， 说起来， 几十年了，才知道怎么样才能算是真正的深呼吸。每一个人都呼吸，一呼一吸， 不用教， 谁都会。 我的肺活量挺大， 很有可能，这要归功于很小的时候每天凌晨就起来在外面围着广场跑步。虽然运动天赋不强， 以前每一次体检测量肺活量， 我还行， 不差。

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　　另外一个让我肺活量增大的原因， 也和我的运动天赋不强有关系。 学游泳，从中学到大学一直到三十多岁， 我都特别笨， 游泳的时候不会换气。 站在游泳池里，准备游泳的时候都要先憋着一口气， 低头， 往前游， 不抬头， 一口气游到游泳池对岸， 然后抓着边儿， 把头伸出水面， 长呼一口气出来。 所以，那个时候游泳都游不远， 游泳池是长方形的， 我每一次都要横着游才行，在大海里游泳， 也要局限于脚能着地的浅水区。 虽然这样的游泳， 充其量也只能算是泡泡水吧， 但是这么多年一直坚持下来， 可以在水底下一直憋着气的时间就越来越长， 肺活量也就越来越大。

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　　就是这样的肺活量， 平时的呼吸我还是不能感觉到有什么不同， 确切一点说， 一点感觉也没有。 每天都坚持游泳，后来终于会换气了， 可以在游泳池里沿着长方形的泳池连续游， 一直坚持了快十年， 最近我突然感觉到， 连续游泳300米以上的时候开始， 每一次换气的时候， 那呼吸的感觉不一样。

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    有什么不一样？ 每一次呼吸， 我能感觉到呼出来的气好像温度高， 很浑浊， 呼出来之后， 身体里明显就觉得空了一点儿， 特别是肚子里， 每次呼出来一口气， 肚子就觉得往里收缩一点儿。 这种感觉在每次刚开始游泳的时候没有， 一直要等到连续游300米以上的时候才开始， 这样的深呼吸很强力， 越是呼吸， 身体越感到轻， 越是能够感到每一次呼出来的浑浊的热气里带着的那些脏。

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　　游泳结束之后我走进湿蒸房， 站着呼吸。 慢慢地，深深地呼吸， 十几分钟之后， 就觉得好累， 一定要坐下来缓一缓。 这样的呼吸强度之大， 很令人惊叹。就是站在花园里这样深深地呼吸，十几分钟之后也会觉得天旋地转， 一定要坐下来喘一口气才行。

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　　以前一位中医跟我讲过， 呼吸是很重要的排毒方式，我现在能够体会到一些。 让我特别产生感慨的是， 这样的体会，一定要日复一日坚持这么多年游泳， 训练肺活量才行。 我看着街头人来人往的匆匆人群， 心里想， 有多少个人， 能够感觉到呢？

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