多吃黑色食物有6大功效

郭旭

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　　哪些食物属于黑色食物?

　　黑色食物是指那些含有黑色素或带有“黑”字眼的食物，如：黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、发菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、乌鸡等。这些黑色食物虽然样貌不咋样，但是它们对女性的身体却又有多种好处。
　　女人吃黑色食物有什么功效?
　　黑色食物的功效1.抗衰老
　　黑色食物抗氧化作用较强，能清除体内过量的自由基，抗衰老作用明显。女人多吃黑色食物还能起到美容养颜的作用。
　　黑色食物的功效2.改善发质
　　头发发黄者、头发发白者、发质干枯者、经常脱发者等存在发质问题的人不妨多吃点黑色食物，因为黑色食物中含有的成分可以改善发质情况，使头发亮丽有光泽。
　　黑色食物的功效3.改善贫血
　　“贫血”可谓是女人共同的敌人，而黑色食物铁含量丰富，女人多吃黑色食物有助于改善贫血症状。譬如，具有“补血米”之称的黑米就非常适合贫血妇女食用，除了能改善贫血外，黑色食物还能调养身体，非常适合体虚的人。
　　黑色食物的功效4.降血脂
　　多吃黑色食物有助于降低人体内胆固醇的含量，平衡人体血脂水平，预防心血管疾病。
　　黑色食物的功效5.补肾益气
　　多数黑色食物都有补肾益气的效果，只有肾脏受到滋养，才有助于增强身体免疫力，延缓衰老，缓解脱发、手脚冰冷、脸色暗淡等肾虚引起的不适症状。
　　黑色食物的功效6.健脑
　　黑色食物中含有的黑色素具有安定大脑神经、提高记忆力的功效。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内过量的自由基，保持大脑功能运行正常。