吃完饭就躺下 用不了多久这4个毛病会找上门

我依然还在等待

　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。饭后适当活动一下对身体健康有好处。但是很多人并没有做到这一点，反而是饭后直接躺下呼呼大睡，对于这种行为身体会受到怎样的影响呢?经常吃完饭就躺下，用不了多久，这4个“毛病”会找上门，你知道是什么吗?

　　1.导致身体肥胖
　　睡觉的时候，身体代谢速率会减慢，而饭后睡觉食物中大量的能量不能被充分消化，多余的能量就会发生转化，最常见的转化方式为糖类转化为脂肪，这些多余的脂肪会堆积在皮下，长期这样下去，你就会发现身体长胖了一圈。肥胖会给身体带来很多潜在影响，很多慢性疾病就是因为肥胖而造成的。
　　2.导致消化不良
　　人吃完饭以后，身体主要的血液循环开始向消化系统集结，这是因为胃肠需要消化食物，被分解的食物营养成分需要经过血液吸收，然后再运往全身各处。人体内的血液量是固定的，投入到肠胃多一些其他的地方就会暂时少一些，所以分布的不均衡是饭后血液循环的特点。但是如果饭后直接躺下睡觉，大脑就会与肠胃系统争夺血液，这样会导致消化不良。
　　3.导致大脑缺氧
　　人在睡眠的时候大脑消耗的氧气量是最多的，即使在平时清醒状态下，大脑消耗的氧气也占了身体需氧量的绝大多数。所以如果在饭后立即睡觉，胃肠的血液循环会导致大脑的血液循环不足，由此导致大脑氧气供应不足，这样不仅会导致大脑缺氧，同时还会造成大脑的功能代谢受影响。所以饭后千万不要立即躺下睡觉，至少等半个小时后再睡觉。
　　4.导致心血管疾病
　　前面说到饭后立即睡觉会导致脂肪合成增加，多余的脂肪会导致血脂水平升高，多余的血脂又会导致血管的管腔狭窄，所以间接影响了心血管健康，导致心血管慢性疾病频繁发生，常见的高血压、高血脂都跟这些不良生活习惯有密切关系。
　　所以说饭后不宜立即睡觉，适当的散步活动对身体有好处。